segunda-feira, 21 de novembro de 2011
Passeio anulado
Devido à chuva que caiu durante toda a manhã de domingo, o Clube Recreativo Chão das Donas acabou por anular o passeio de cicloturismo, que estava agendado para ontem dia 20 de Novembro.
No entanto as despesas referentes à GNR tiveram de ser pagas na mesma...por isso e para não correr o risco de o tempo não ajudar, tendo em conta a altura do ano que estamos, a hipótese de adiamento não se concretizou.
Agora só para o próximo ano, e provavelmente numa data em que o clima esteja mais favorável aos passeios de cicloturismo.
terça-feira, 15 de novembro de 2011
Rescaldo do 3º BTT Almádena
No passado domingo, estive num dos melhores eventos de BTT que participei até hoje.
Grande nivel organizativo!
Uma Terra pequena como Almádena, conseguiu ser enorme na realização deste evento.
Traçado muito bem escolhido, com uma dificuldade fisica e tecnica aceitável para a maioria dos mais de 200 participantes!
Quanto ao que mais importa, isto no meu ponto de vista, o percurso da maratona era praticamente todo ciclável (99%) e as marcações pareceram-me boas.
Quanto à minha prova, foi realizada sem qualquer tipo de percalços.
Sem problemas com a bike, apesar de alguma lama e água, o normal depois de uma semana de chuva.
Sem problemas ao nivel fisico.
Tambem, a verdade é que nunca andei com andamento esforçado, pois ai sim, talvez viesse mais tarde a pagar a fatura do esforço.
Neste momento o treino na bike é pouco (2x por semana) e de baixa intensidade, isso levou a que logo desde a partida optasse por um andamento confortável e na companhia de mais alguns amigos que participaram neste raid, caso do Ricardo Costa e o Ilidio Carvalho ambos da equipa GP Portelas / Multiteam.
Companhia essa que só foi desfeita, 1º plo Ricardo que esperou que um outro amigo resolvesse um furo na roda dianteira, isto por volta do KM 25, e depois o Ilidio que estava com problemas musculares nos ultimos 8 / 10 kms da maratona. Só mesmo na parte final andei sozinho.
Magnifico Raid BTT! Parabens ao staff de Almádena!
Grande nivel organizativo!
Uma Terra pequena como Almádena, conseguiu ser enorme na realização deste evento.
Traçado muito bem escolhido, com uma dificuldade fisica e tecnica aceitável para a maioria dos mais de 200 participantes!
Quanto ao que mais importa, isto no meu ponto de vista, o percurso da maratona era praticamente todo ciclável (99%) e as marcações pareceram-me boas.
Quanto à minha prova, foi realizada sem qualquer tipo de percalços.
Sem problemas com a bike, apesar de alguma lama e água, o normal depois de uma semana de chuva.
Sem problemas ao nivel fisico.
Tambem, a verdade é que nunca andei com andamento esforçado, pois ai sim, talvez viesse mais tarde a pagar a fatura do esforço.
Neste momento o treino na bike é pouco (2x por semana) e de baixa intensidade, isso levou a que logo desde a partida optasse por um andamento confortável e na companhia de mais alguns amigos que participaram neste raid, caso do Ricardo Costa e o Ilidio Carvalho ambos da equipa GP Portelas / Multiteam.
Companhia essa que só foi desfeita, 1º plo Ricardo que esperou que um outro amigo resolvesse um furo na roda dianteira, isto por volta do KM 25, e depois o Ilidio que estava com problemas musculares nos ultimos 8 / 10 kms da maratona. Só mesmo na parte final andei sozinho.
Magnifico Raid BTT! Parabens ao staff de Almádena!
quinta-feira, 10 de novembro de 2011
Almadena
Almadena é a minha 2ª terra desde há mais de 6 anos. É para lá que me desloco quase todos os dias...para trabalhar.
Entretanto algumas amizades se fazem, e quando há 3 anos atrás o amigo Luis "Six" decidiu lançar mãos à obra e organizar pela 1ª vez uma maratona BTT em Almadena, fiquei desde logo comprometido a contribuir com a minha participação.
Infelizmente, por coincidencia de data com a organização do passeio de cicloturismo do Clube que represento (CR Chão das Donas) não me foi possivel estar presente nas duas primeiras edições do BTT Almadena.
Mas à 3ª parece que é de vez!!... e à ultima da hora o "Six" "alistou-me" na lista de inscritos para os 65 kms do 3º BTT Almadena.
Domingo lá estarei mais para desfrutar do que para competir, pois estou numa altura em que iniciei a minha pré epoca, e a bicicleta pouco tem saido de casa...ela não é a prioridade ainda.
segunda-feira, 7 de novembro de 2011
O passeio do C R Chão das Donas
É já no próximo dia 20 que o Clube Chão das Donas organiza o seu passeio anual de cicloturismo.
Compareçam!
Jornada de confraternização!
... aproxima-se o Natal e nesta altura do ano não se pode acelerar muito, o frio já anda por ai...
terça-feira, 1 de novembro de 2011
Totais de Outubro
Foto: Hoje, eu e o Gonçalo Brito com a sua camisola de campeão regional 2011 XCM (Elites)
Outubro é por norma o mês da interrupção nos ciclistas. Não será para alguns casos, talvez por uma calendarização tardia ao nivel do BTT. Para um ciclista amador como eu, esta fase constitui uma oportunidade para fazer outros desportos. E este ano tive a felicidade da minha vida profissional ter melhorado muito ao nivel de horários de trabalho, o que me possibilita a prática de uma actividade desportiva fora da bicicleta. Como tal, desde que regressei ao ciclismo de competição (2008) esta vai ser a 1ª vez que terei a possibilidade de fazer aquilo a que vulgarmente se designa por "Pré epoca".
Assim inscrevi-me no complexo de Piscinas de Alvor, e tenho feito uma horas de natação.
Com a ajuda do meu colega de equipa, o sr. Prof. João Antunes, que elaborou um plano de treino em piscina, e com mais algumas dicas suas, tenho estado nesta actividade a fazer a minha pré epoca.
No total do mês de Outubro:
12 treinos de natação de aprox. 1 hora
2 caminhadas de aprox. 1 hora
5 treinos na bicicleta
Em relação ao ciclismo:
Contagem: 5 Actividades
Distância: 391.19 km
Hora: 13:18:24 h:m:s
Ganho de elevação: 2,955 m
Veloc. média: 29.4 km/h
RC méd.: 132 bpm
Cadência média de bicicleta: 91 rpm
Calorias: 7,068 C
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