Balanço 2013
Rolos
» 14 treinos
» 10h 45m.
terça-feira, 31 de dezembro de 2013
domingo, 29 de dezembro de 2013
O ano em numeros (Parte II)
BALANÇO 2013
Bike de BTT:
» 45 Atividades
» 1922 km efetuados
» 78h:56m treino / prova
» 25.272m subida acumulada
» 23.9 km/h veloc. média
» 67.8 km/h veloc. máxima
» 49.306 calorias queimadas
» 137 bpm pulso médio
» 184 bpm pulso máximo
» 87.15km distância máxima
» 42.71km distância média
» 1h:45m tempo médio
Bike de BTT:
» 45 Atividades
» 1922 km efetuados
» 78h:56m treino / prova
» 25.272m subida acumulada
» 23.9 km/h veloc. média
» 67.8 km/h veloc. máxima
» 49.306 calorias queimadas
» 137 bpm pulso médio
» 184 bpm pulso máximo
» 87.15km distância máxima
» 42.71km distância média
» 1h:45m tempo médio
O ano em numeros (Parte I)
BALANÇO 2013:
Bike de estrada:
» 219 Atividades
» 15.091 km efetuados
» 487h :03m horas de treino / prova
» 160,579m subida acumulada
» 31.2km/h Velocidade média
» 87.6km/h Velocidade máxima
» 87 rpm. cadência média
» 294.986 calorias queimadas
» 127 bpm pulso médio
» 185 bpm pulso máximo
» 197km distância máxima
» 68.91km distância média
» 2h12m tempo médio
Bike de estrada:
» 219 Atividades
» 15.091 km efetuados
» 487h :03m horas de treino / prova
» 160,579m subida acumulada
» 31.2km/h Velocidade média
» 87.6km/h Velocidade máxima
» 87 rpm. cadência média
» 294.986 calorias queimadas
» 127 bpm pulso médio
» 185 bpm pulso máximo
» 197km distância máxima
» 68.91km distância média
» 2h12m tempo médio
terça-feira, 24 de dezembro de 2013
domingo, 22 de dezembro de 2013
Detalhes pessoais do Troia - Sagres 2013
| Distância: | 197.03 km |
| Tempo: | 5:47:53 |
| Veloc. Média: | 34.0 km/h |
| Ganho de elevação: | 1,294 m |
| Calorias: | 3,157 C |
| Temperatura Méd.: | 17.3 °C |
Detalhes
Temporização
| Tempo: | 5:47:53 |
| Tempo Movimt.: | 5:47:02 |
| Elapsed Time: | 6:07:28 |
| Veloc. Média: | 34.0 km/h |
| Avg Moving Speed: | 34.1 km/h |
| Veloc. Máxima: | 67.3 km/h |
Velocidade
Cadência
Elevação
| Ganho de elevação: | 1,294 m |
| Perda de elevação: | 1,246 m |
| Elevação mín.: | -2 m |
| Elevação máx.: | 220 m |
Ritmo Cardíaco
| RC méd.: | 138 bpm |
| RC máx.: | 175 bpm |
segunda-feira, 16 de dezembro de 2013
Troia - Sagres 2013 concluido!
A minha 2ª participação no Troia - Sagres saldou-se com êxito absoluto.
Conseguir chegar a Sagres, era o objetivo!
Era apenas o que eu pretendia.
Digo "apenas"... será esta uma visão de um objetivo visto "por baixo"?
No meu caso não.
Puro realismo.
Em Dezembro tenho apenas 3 treinos efetuados...o dia do Troia - Sagres foi a 4ª vez que sai para pedalar. Portanto não era possível pensar em andamentos fortes, fazer este ou aquele tempo, bater recordes...enfim tudo o que muitos ambicionam e tentam neste dia. Uma superação pessoal.
Apesar das dificuldades "motoras" consegui fazer um tempo claramente inferior ao que registei em 2011 na anterior participação.
Mas isso não foi graças à minha ajuda. Essa foi muito pequena, comparada com alguns colegas de equipa que lá estavam. Esses sim umas autenticas forças da natureza!
Levavam a reboque alguns, eu era um deles..."fraquinho" mas não podia ir em loucuras, ou quando chegasse ali à "fronteira" do Algarve podia vir já a derramar óleo do motor. E depois talvez secasse e gripava de vez!
Houve duas paragens forçadas e mais uma para café. Uma delas com a queda do Marco Nunes que felizmente não passou de um valente susto. A outra com o único furo dentro do nosso "team", do Nelson "marafado". Senão fosse esses contratempos e arrisco em dizer que o tempo poderia rondar as 5h30m...mas verdadeiramente não é o "se" que vale.
O que valeu mesmo, foi chegar com o Garmin a registar 197km e 5h 47m, à média exata de 34 km/h.
Conseguir chegar a Sagres, era o objetivo!
Era apenas o que eu pretendia.
Digo "apenas"... será esta uma visão de um objetivo visto "por baixo"?
No meu caso não.
Puro realismo.
Em Dezembro tenho apenas 3 treinos efetuados...o dia do Troia - Sagres foi a 4ª vez que sai para pedalar. Portanto não era possível pensar em andamentos fortes, fazer este ou aquele tempo, bater recordes...enfim tudo o que muitos ambicionam e tentam neste dia. Uma superação pessoal.
Apesar das dificuldades "motoras" consegui fazer um tempo claramente inferior ao que registei em 2011 na anterior participação.
Mas isso não foi graças à minha ajuda. Essa foi muito pequena, comparada com alguns colegas de equipa que lá estavam. Esses sim umas autenticas forças da natureza!
Levavam a reboque alguns, eu era um deles..."fraquinho" mas não podia ir em loucuras, ou quando chegasse ali à "fronteira" do Algarve podia vir já a derramar óleo do motor. E depois talvez secasse e gripava de vez!
Houve duas paragens forçadas e mais uma para café. Uma delas com a queda do Marco Nunes que felizmente não passou de um valente susto. A outra com o único furo dentro do nosso "team", do Nelson "marafado". Senão fosse esses contratempos e arrisco em dizer que o tempo poderia rondar as 5h30m...mas verdadeiramente não é o "se" que vale.
O que valeu mesmo, foi chegar com o Garmin a registar 197km e 5h 47m, à média exata de 34 km/h.
quinta-feira, 12 de dezembro de 2013
Troia - Sagres 2013
É já no próximo sábado, que vai acontecer mais uma edição do famoso Troia - Sagres.
Será a minha 2ª participação num evento que nem é oficial, nem existe qualquer cariz competitivo, nem é um passeio cicloturístico...pode-se perguntar ; afinal o que é o Troia - Sagres?
Para mim trata-se de um desafio de superação criado há mais de 20 anos por alguém, que na altura estaria longe de imaginar no que se tornou hoje.
O Troia - Sagres é hoje uma grande manifestação positiva e um convívio em formato cada vez mais XL, dos amantes das bicicletas.
Ao longo daqueles 200 e picos kms que ligam Troia a Sagres encontramos todo o tipo de atletas, desde os mais profissionais, aos mais casuais, uns com muito treino e outros com pouco, bicicletas caras, baratas, umas de BTT, outras de Estrada, tambem de Contra relógio, urbanas, de passeio...enfim há de tudo!
É nisto que o Troia - Sagres é diferente de tudo o resto.
E talvez por ser diferente, ganhou fama e aparecem atletas vindos de todos os cantos do país (do estrangeiro tambem ?).
Este ano tambem vou. Vou por convívio, sem qualquer objetivo em termos de tempo.
Em 2011, fiz os 206 kms de forma totalmente autónoma. Só parei para "ir regar as flores" 2x. De resto foi sempre a pedalar.
Agora em 2013, tenho de tentar apanhar umas boas rodas, que me tragam "a reboque". Com a minha condição física atual só me resta pensar em chegar a Sagres.
Será a minha 2ª participação num evento que nem é oficial, nem existe qualquer cariz competitivo, nem é um passeio cicloturístico...pode-se perguntar ; afinal o que é o Troia - Sagres?
Para mim trata-se de um desafio de superação criado há mais de 20 anos por alguém, que na altura estaria longe de imaginar no que se tornou hoje.
O Troia - Sagres é hoje uma grande manifestação positiva e um convívio em formato cada vez mais XL, dos amantes das bicicletas.
Ao longo daqueles 200 e picos kms que ligam Troia a Sagres encontramos todo o tipo de atletas, desde os mais profissionais, aos mais casuais, uns com muito treino e outros com pouco, bicicletas caras, baratas, umas de BTT, outras de Estrada, tambem de Contra relógio, urbanas, de passeio...enfim há de tudo!
É nisto que o Troia - Sagres é diferente de tudo o resto.
E talvez por ser diferente, ganhou fama e aparecem atletas vindos de todos os cantos do país (do estrangeiro tambem ?).
Este ano tambem vou. Vou por convívio, sem qualquer objetivo em termos de tempo.
Em 2011, fiz os 206 kms de forma totalmente autónoma. Só parei para "ir regar as flores" 2x. De resto foi sempre a pedalar.
Agora em 2013, tenho de tentar apanhar umas boas rodas, que me tragam "a reboque". Com a minha condição física atual só me resta pensar em chegar a Sagres.
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