TAÇA DO ALGARVE XCM #5 - MONCHIQUE

Ultima prova da época, o Raid BTT Serra de Monchique.
Era também a 5ª e ultima prova da Taça Regional XCM.
Como é norma, na Serra de Monchique, uma Maratona com grau de dificuldade elevado. E desta vez, terá sido a mais ou uma das mais duras das edições que participei...
64km com um acumulado de qualquer coisa como 2200 mts...mas com o acumulado concentrado nos primeiros 12 km e nos últimos 15...
Fiz a prova a gerir, e entrei ZA2 muito afastado dos primeiros lugares, ocupava na altura o 12º lugar, mais coisa menos coisa.
Assim, entrei na ultima parte com alguma folga, o que me permitiu ultrapassar muita gente que vinha com o "motor" partido. Os últimos 15 km eram mesmo terríveis...
Terminei na 4ª posição , talvez  mais por fruto da gestão física que fiz, do que por capacidade, porque já havia um mês que vinha treinando menos, e por isso a boa forma que ia sentindo, já não era a mesma.

Fotos (Paula Silva)

Ganfondo Tavira

No dia do TRP, fui questionado pelo DD da equipa sobre a possibilidade de ir participar no Granfondo Tavira que se disputaria no fim de semana seguinte, uma vez que a equipa tinha recebido 2 convites VIP. Oferta da loja g-ride através do organizador.
A treinar com menos intensidade nas ultimas semanas, principalmente após o Granfondo de Silves e após saber que não iria participar no Campeonato Regional XCM, optamos por correr (eu e o Amílcar Pato) no MedioFondo na distância de 70 kms.
Opção acertada tendo em conta a dificuldade do percurso, mesmo no MedioFondo com um acumulado subida acima dos 1300 mts ...
Subida difícil (Bemparece) logo nos primeiros 20kms, ainda antes da separação de percursos... a fazer uma natural selecção.
Fiquei num 2º grupeto, onde na chegada seria 2º classificado M40 e 10º na Geral.
Mais um pódio nesta fase final de época.

TRP 2019 - 3ª etapa

3ª e ultima etapa do Troféu Resistência de Portimão, já em inicio de Outubro e com o final de temporada à vista.
2h Prova de resistência, para voltar ao BTT, e desfrutar de um circuito mais técnico do que aquilo que têm sido habitual neste evento.
Já tinha participado na 1ª etapa, que disputou-se em Março com um 2º lugar, mas desta vez fui ao lugar mais alto do pódio, com a vitória em M40. 1º classificado. 

Photos (Alex Sousa)

 

2º GRANFONDO SILVES

Uma semana depois da corrida em Espanha, agora era a vez de correr na região, com a 2ª edição do Granfondo de Silves, com 120 km de extensão.
A forma física ia melhorando com mais este desafio, mas a ajudar também , um período de férias na 2ª quinzena de agosto que ajuda a recuperar dos meses difíceis anteriores.
Na subida para a Picota, talvez a subida mais difícil do evento, não tive capacidade para acompanhar o grupo da frente, e acabei por ficar no 2º grupo.
Seguimos juntos até próximo de Silves.
Depois já próximo da chegada, um 3º grupo aproximou-se, mas antes de sermos apanhados ainda tive forças para atacar juntamente com outro ciclista da Casa Benfica Almodôvar, que vinha mais folgado, porque nunca puxou.
Cheguei à meta com ligeiro avanço em relação ao grupeto que se formou já nos ultimos 5km.
Terminei de novo no pódio,  fiquei em 2º lugar .

 

LVIII Gran Premio Bollullos

A 8 de setembro, foi o regresso a Espanha para correr uma das provas mais carismáticas do calendário Andaluz de Masters ;
Foi a 53ª edição do  Gran Premio Bollullos.
Corrida com 4 voltas a um circuito de 26 kms. Andou-se sempre rápido, como é norma em Espanha.
Por esta altura já me ia sentindo com algum fulgor, físico e mental...
Recentemente tinha tido dias muito difíceis...
Acabar a corrida no pódio na 3ª posição, teve um sabor muito especial...
Nos últimos 2 meses, após a paragem de junho / julho vinha treinando com regularidade e algum afinco, afim de poder chegar ao final de época com alguma condição física, algo que ainda não tinha sucedido.
Voltar ao pódio foi como uma vitória, após tempos conturbados que passei.

I Circuito Vila de Panoias

E só hoje escrevo sobre a corrida que se disputou no dia 21 de julho, há cerca de um mês atrás.
15 dias depois de começar a treinar, foi a 7 de julho,  fui participar no 1º Circuito Vila de Panoias.
Circuito com 20 voltas, com cerca de 2,2 kms.
Circuito duro com subida de 300 mts.agressiva, que em 3 voltas desfez o pelotão.
Na verdade não sentia grande capacidade física, normal após paragem...
O calor também era muito e ainda tornou o Circuito ainda mais duro...
O fazer o melhor possível deu um 7º lugar, que não me pareceu 7º pelas minhas contas...
Apesar de ter cronometragem electrónica no frontal usado na bicicleta, a confusão foi generalizada no final da corrida, onde o vencedor que até dobrou o pelotão, esteve em vias de não ser consagrado vencedor...enfim
Quanto a mim, parece que contabilizaram mais uma volta que fiz em ritmo de descompressão...
Situação a rever por parte do organizador, pois este serviço de cronometragem é pago e deixou muito a desejar...

De regresso...

Paragem desde a participação no Circuito UCA em Évora no dia 10 de junho.
Regresso a 7 de julho, aos treinos com regularidade.
Um mês de pausa, mas agora é tempo de fazer o melhor possível até final de época.

III Circuito UCA - Évora

Corrida disputada em circuito com 3,6 km a ser percorridao por 15 vezes.
A prova teve sempre um ritmo vivo, como é norma nas provas em circuito.
Muita movimentação, num pelotão bem numeroso, e muita gente a andar muito bem...
 Tentei integrar uma fuga que pudesse ter êxito. Tal não foi possível.
Acabou por chegar uma fuga, onde o vencedor à Geral foi um ciclista do meu escalão...eu cheguei no pelotão fechando na 7ª posição Master 40.
Mas...
 Participei nesta corrida, com o corpo a dizer presente e a cabeça ausente.
Tudo por problemas de saúde da minha mãe, em recuperação após intervenção cirúrgica ao coração. Recuperação mais difícil e complicada do que se pensava...

A minha participação na competição vai ter de parar.
A situação é difícil, e mais do que nunca preciso estar próximo dos meus Pais.
Temporariamente?... ou definitivamente?...Não sei.
O tempo o dirá.

Taça Algarve XCO #2 Alface

Foi a 1ª vez que participei numa prova de XCO. Disputou-se no passado 5 de maio em Alface, próximo de Faro, e a prova era pontuável para a Taça do Algarve de XCO.
Apesar de já ter participado, poucas vezes, em provas como o TRP, um circuito de resistência em bicicleta BTT, o índice técnico está longe das provas de XCO.
Experiência agradável num circuito com muita condução, tendo 16 participantes o meu escalão, Masters 40, percorriam 4 voltas.
Como não tinha pontos no Ranking, sai da ultima fila da grelha de partida. Logo na 1ª volta, na parte inicial dei um tralho que me deixou na ultima posição da corrida.
Uma Queda sem consequências, um tombo para o lado num drop em curva...
Sabia ao que ia e segui a meu ritmo, confortável q.b. e preocupado em não correr riscos desmedidos para evitar alguma queda.
Acabou por ser um bom treino, com o pulso a trabalhar "lá no alto" como é norma nas provas de XCO.
Terminei na 12ª posição, mas mais que isso fiquei com vontade em voltar a participar, onde a técnica dita leis, embora a condição física também seja importante. 

 

Uma estreia absoluta...XCO - Taça Algarve

24º Prémio J. F. Torrão

25 abril 2019, e mais uma edição do clássico Prémio do Torrão.
Prova disputada mais uma vez entre Torrão - Alcácer do Sal - Torrão, na distância de 78 km.
Pelotão Master com mais de 100 unidades, e este ano alguns participantes Não Federados, uma vez que a Prova é "Open".
Na 2ª metade da corrida, já no regresso após Alcácer do Sal, a corrida foi muito movimentada, chegando o pelotão a partir-se em vários grupos, fruto da velocidade e o vento lateral que chegou a ajudar a endurecer a corrida.
No final chegada ao sprint.
Termino no 17º da Geral e 4º Master 40.
As sensações podiam ser melhores...

XIX Gran Premio Ciudad Dos Hermanas

7 abril 2019 , mais uma corrida em Espanha, e no mesmo local; Dos Hermanas, arredores de Sevilha.
Desta vez, uma prova pontuável para a Copa Andaluza e Cto. Provincial de Sevilha.
Circuito de 11 km a percorrer 8x. Circuito plano e algum falso plano com o vento a dificultar.
Masters 30 e 40 juntos na mesma manga. De destacar o elevado numero de corredores presente na corrida, com os M40 em maioria, 92.
À procura de uma melhor condição física, andei atento e tentei a fuga quando achei que podia ter sorte. Na ultima volta voltei a tentar, mas não deu.
As pernas também já não estavam muito boas, e não tinha condição para ir discutir os primeiros lugares ao sprint.
No final entrei no pelotão na 22ª posição.

2º TRP . Cidade de Portimão

1ª etapa do Troféu TRP - Cidade de Portimão no circuito junto ao Pavilhão Arena.
Foram 2h de BTT, num circuito acessível a todos, e sendo um evento em casa, é sempre bom poder colaborar de alguma forma, neste caso participando.
Nos últimos dias houve algumas duvidas em relação à prova, nomeadamente o circuito, já que este era para ter sido disputado em Alvor.
Essa indefinição pode ter provocado uma menor adesão dos participantes em relação à edição de 2018.
No entanto, e apesar disso, tudo correu num clima onde a prática desportiva reinava.
Fiz 2h sempre em ritmo vivo, e na ultima meia hora ainda deu para aumentar um pouco o andamento.
Satisfeito e com boas sensações.
Terminei em 2º lugar M40.

XVIII Memorial Jose Sanchez Moreno

Dia 3 de Março disputou-se o XVIII Memorial Jose Sanchez Moreno em Dos Hermanas com79 corredores na linha de partida, para a corrida dos Master 40.
Mais uma vez, a corrida do dia com mais participantes foi no escalão M40.
Foi a 1ª Prova do calendário Provincial de Sevilha.
25 voltas a um Circuito urbano com 1,5 km.
Foi a alta velocidade, com média final superior a 42 km/h, a corrida decidiu-se quase no inicio com uma fuga de 4 elementos que consegue ganhar alguma vantagem sobre o pelotão, cerca de 20 segundos, e segurou a vantagem até final discutindo entre si a vitória.
Ainda tive duas tentativas, mas numa delas não tive boa companhia, pois com mais 2 ciclistas e ambos não tinham interesse em puxar e rapidamente fomos absorvidos. Ainda outra tentativa, mas em solitário...e assim era impossível chegar à frente.
Cheguei integrado no pelotão na 15ª posição.

 

Taça do Algarve XCM #1 Castro Marim

Ontem 17/02/2019, 1ª maratona BTT do ano de 2019.
Foi em Castro Marim, a 1ª Prova da Taça Regional do Algarve 2019.
Pareceu-me um percurso adequado para uma Maratona do Regional, com uma parte mais técnica,  na parte final, e também nos últimos 10 km com maior exigência física.
Percurso bem marcado e sinalizado.
Dentro das minhas possibilidades físicas  actuais, senti-me bem.
Não tive cãibras, que era algo que me preocupava antes da prova. Também por isso, e para evitar uma quebra física, adoptei um andamento que me permitisse realizar a prova.
Com pulso médio de 147 para 3h11 de prova, demonstra que não andei a fundo.
Meti o andamento que sabia poder aguentar sem quebras.
Escalão de Master 40 foi o mais concorrido como tem vindo a ser habitual, com 46 inscritos.
Terminei na 13ª posição.

3-02-2019 começou no Alentejo a minha época velocipédica, com a participação na 3ª edição do Cycling Challenge Almodôvar.
Prova Aberta, e naturalmente esperava-se  encontrar um ritmo competitivo, pois trata-se do 1º Granfondo que se realiza no Sul do País, e assim sendo todos os que participam acabam por aproveitar e testar a sua condição física.
105 km e Percurso Médio escolhido por opção.
A escolha foi a mais realista e sensata para mim, visto que apenas ao domingo tenho treinado na Estrada. O resto da semana faço alguns treinos de rolos. Mas o habitat natural do ciclista é na Estrada...ao ar livre.
Os Rolos ajudam a colmatar a falta de tempo disponível para sair para a Estrada, e acaba por ser um mal menor.
O percurso Médio revelou-se já com dificuldade acentuada.
A provar isso, é que na separação para o Percurso Longo (na subida dos Vermelhos), na frente seguia um pequeno grupo em fuga, e logo atrás em perseguição um grupo com não mais de 20/30 unidades...isto ainda antes da separação do percurso.
As sensações foram boas e deixaram-me satisfeito, talvez até acima do que esperava.
Terminei na 13º  posição à Geral e 4º Master40.

 

Totais 2018

Os meus números de 2018:

Atividades:

319

Distância:

14,258.76 km

Tempo:

524:06:31

Calorias:

288,225 C

Totais parciais 2018

Registos de 2018 no meu Garmin:

ESTRADA » SCOTT :
Voltas 106
Tempo 267h 46m
Distância 7.901 km
Calorias 152,251

CICLOCROSS » GIANT :
Voltas 113
Tempo 146h 03m
Distância 4087 km
Calorias 71209

BTT » CANNODALE
Voltas 30
Tempo 913 km
Distância 43h 39m
Calorias 23655

ROLOS:
Treinos 52
Tempo 33h 22m
Distância 553 km
Calorias 26733