Um big treino como diria o meu amigo Luis Alves. Ou um treino classe A...como se queira chamar.
Mas podia até ter sido um treino Classe A + se não fosse uns "pequenos pormenores" diria eu, que nem tem interesse em falar nisso aqui.
As 8h15 estava combinado o encontro com o meu colega de equipa João Antunes e o amigo Pedro Norte. Saimos em direcção a Lagoa, onde nos juntariamos ao Vitor Gomes, junior do CC Tavira e ao João Cerol, o novo diretor desportivo (Eheheh) da equipa de Masters do Clube Chão das Donas.
Em Lagoa paramos para beber café enquanto esperamos pela chegada do Cerol e do Vitor.
Após isto fizemo-nos à estrada. De inicio estava programado ir em direcção a Poço Barreto, Silves, Porto de Lagos e depois em direcção a Monchique. Mas não foi assim.
Em Lagoa acabamos por voltar para trás a caminho de Portimão, e juntaram-se a nós mais alguns ciclistas para alem dos referidos.
O percurso :
»Portimão - Lagoa - Portimão - Monchique - Nave Redonda - S. Marcos da Serra - Messines - Silves - Porto de Lagos - Portimão.
Poucas vezes num ano realizo um treino com a duração que este teve. Mas aproveitei o facto de não ter "horas para chegar", (coisa rara).
Em 2010, o maior treino havia sido de 132 kms e 3h58m. Tinha sido a participação no Brevet Terras do Infante em Lagos.
Os dados do meu Polar CS100 no treino de hoje:
»4h 24m
»25m49s com pulso < 120 b.p.m.
»52m20s com pulso > 158 b.p.m.
»3h06m com pulso entre 120 - 158 b.p.m.
» 145 b.pm. média de pulso
» 177 b.p.m. máx. de pulso
» 3685 Kcal.
» 131 kms
» Média de 30.1 Km/h
» Veloc. Máx. 59.4 km/h
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