Campeonato Nacional Maratonas (XCM)

No próximo domingo disputa-se em Messines o Campeonato Nacional de XCM.
A prova masculina com 110 km e mais de 2500 mts. de acumulado demonstra um grau de dificuldade fisica muito elevado.
 Dificuldades acrescidas a partir dos 80 km de prova, segundo informações "oficiais"...ou seja o pior e mais dificil virá numa altura em que a fadiga já se vai instalando...
Irei participar e representar a minha equipa ExtremoSul que é responsável pela organização destes Campeonatos Nacionais.
Objectivo: Apenas terminar a prova...a realidade é que para apresentar uma boa condição fisica para uma prova deste calibre seria necessário treinos mais longos do que aqueles que normalmente realizo. Por esse motivo vou partir com o intuito de gerir o esforço ao longo da prova, porque depois das 3h30m de corrida o fisico irá começar a ressentir-se...e quero terminar a prova.
Agora que terminou a minha época de estrada, terei pela frente mais 1 mês com provas de XCM - BTT com o Campeonato Nacional (Messines), o Campeonato Regional do Algarve (Monchique) e a ultima Maratona da Taça do Algarve (Lagos).

Rescaldo de La Palma

Disputou-se no passado sabado 22 de Setembro, o "XXXV Circuito fiesta de la vendimia" em La Palma del Condado (Esp), prova pontuavel para a Copa Andaluzia de Masters.
Esta foi a minha 5ª participação nesta corrida (2008-1012), que se disputa sobre um circuito de 29 km a ser percorrido por 4x. Esta prova contou com a presença de 96 corredores  na linha de partida.
A corrida  foi disputada sempre a um ritmo elevado, tornando-a exigente ao nivel fisico . A equipa  Monferve / La Palma com um elevado numero de corredores no seu plantel atacou como lhe competia  colocando homens seus nas fugas, através de inumeros ataques.
No inico da 2ª volta formou-se um grupo de uns 15 elementos que ganhou aproximadamente 1min 1/2. ao pelotão, apesar de o envolvimento na fuga não ser o melhor, pois a equipa Monferve  La Palma tinha 5 elementos na fuga...onde ainda se iriam juntar mais 2, o que dava 7 corredores da equipa  La Palma numa fuga de 17 elementos!! A partir dai começaram a atacar à vez até que se isolaram 2 atletas , um do La Palma e outro da SEMAR, que chegariam isolados à meta, enquanto a fuga devido à falta de entendimento era neutralizada pelo pelotão.
Na ultima volta, com o duo da dianteira quase com 2 min. de vantagem, forma-se um grupo de fugitivos intermédios com 11 elementos entre os quais o meu colega Pedro "fumaça" Lourenço e eu...e claro de novo a equipa de La Palma em peso, com 3 corredores na fuga.
A fuga teve êxito, e com a ajuda do meu colega Pedro Lourenço na fuga e tambem no ultimo km, sprintei para tentar terminar a corrida com uma ida ao pódio. Assim foi. Terminei no 3ª lugar, entrando a 57 seg. do vencedor.
Curioso, é que é a 3ª vez consecutiva (2010, 2011 e 2012) que termino esta prova na 3º posição.
O Clube Chão das Donas deslocou-se para participar  nesta prova apenas com 4 corredores, tendo logo no inicio a infelicidade do João Antunes desistir devido a um furo, logo ao KM 10... e o Cesar Mestre ainda durante a 2ª volta devido a dificuldades fisicas. Portanto terminar com apenas 2 corredores na 10ª e 3ª posição mostra um resultado valioso obtido pela equipa. Conosco esteve tambem o Ricardo Costa do GPP que conseguiu mais uma boa prestação, terminando a corrida no pelotão (46º lugar), e continua a sua habituação ao ciclismo de estrada. 
Excelente organização a proporcionar uma corrida de muito bom nivel.
Foram 118 km com o vencedor Raul Luque (Monferve / La Palma) a concluir a corrida à média de 41.7 km/h.

Link classificações:
 http://www.andaluciaciclismo.com/AndaluciaCiclismo/calendarioclasif.asp?id=206

XXXV Circuito Fiesta de la vendimia

Esta será a minha 5ª participação (2008-2012) nesta corrida em La Palma del Condado.
É o XXXV Circuito Fiesta de la Vendimia, prova da Copa da Andaluzia que se disputará no próximo dia 22 de Setembro. 4 voltas de 29 km que totalizará 116 km de prova.
 É a minha ultima prova da época de estrada.

Classificações do GRAN PREMIO BOLLULLOS

Link de acesso às classificações do  LVIII GRAN PREMIO BOLLULLOS  , prova integrada na Copa da Andaluzia de Masters:
Basta clicar no link de acesso ao site da Federação Andaluza e de seguida seleccionar no calendario a data de 9 de Setembro.

http://www.andaluciaciclismo.com/AndaluciaCiclismo/calendario.asp

Fotos de Bollullos

 Ricardo Costa do GPP prepara a sua 2ª participação numa prova de ciclismo!

 Só estilo nessa foto!!

 De quem será o motivo da risada...

 O sprinter da equipa aqui já apertava os sapatos...

 Ultimos retoques...

 Hmm...ora o que temos aqui para abastecimento? Um gel e uma barra será suficiente para uma corrida que se adivinha rápida...

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As fotos podemos agradecer ao nosso DD sr. Jose Manuel!

LVIII Gran Prémio Bollullos - Copa Andaluza

No domingo 9 de Setembro, desloquei-me até Espanha, à localidade de Bollullos del Condado, para correr mais uma prova integrada na Copa Andaluza de Masters.

Com partida às 11h (hora local), a corrida de 78 km iria ser percorrida num circuito de 3 voltas de 27 km cada.
A equipa do Chão das Donas era constituída apenas por 4 ciclistas: Cesar Mestre, João Antunes, Pedro Lourenço e eu. Connosco estava também o Ricardo Costa da equipa do G P Portelas. Todos nós do escalão Master 30, bem como a maior parte do pelotão, sendo o numero de Seniores bem menor, 78 Masters 30 e 19 Seniores totalizando um pelotão com 97 corredores. 
A prova foi bem disputada, a um ritmo altíssimo desde o 1º kilómetro. Sem grandes dificuldade de relevo, a única subida do circuito teria cerca de 1,5 km, mas era feita em prato grande e a boa velocidade, o que não fazia grande mossa ao pelotão.
Apesar da velocidade sempre muito alta, os ataques eram uma constante principalmente da equipa Monferve / La Palma que com uma equipa numerosa (e valiosa) atacou forte durante a prova, colocando sempre corredores seus nas fugas.
A fuga mais importante deu-se ainda na 1ª volta com 3 ciclistas a conseguirem isolar-se e atingirem vantagem máxima na ordem do minuto e meio, que apesar do forte andamento do pelotão, não chegou a alcançar os 3 fugitivos, o que fez com que a vitória na corrida fosse decidida entre os 3 escapados que tiveram de ter um excelente andamento, pois só assim se explica o facto de conseguirem permanecer, e chegar isolados, quando atrás o pelotão rodava sempre a grande velocidade. 
À entrada da última volta, portanto a cerca de 27 km para a meta, segui um ataque de um corredor da equipa de La Palma, e ganhamos alguma vantagem. Pouco depois juntavam-se a nós mais 3 corredores, um deles também da equipa de La Palma. De seguida mais 2, onde novamente 1 deles era da equipa de La Palma.
Ou seja formou-se um grupo de 7 corredores, onde 3 eram da equipa de La Palma. Perseguíamos os 3 da frente e ganhamos perto de 1 minuto ao pelotão que no entanto nunca adormeceu.
No entanto o entendimento na fuga não era o melhor, pois com 3 corredores num grupo de 7, de uma só equipa, provocava um desequilíbrio que fazia com que não se puxasse na frente com intensidade. Como resultado fomos absorvidos pelo pelotão a faltar qualquer coisa como 12 km para a meta.
Depois de ter investido na fuga, as forças já não eram muitas para encarar o sprint final.
Tentei o melhor resultado possível, e para isso coloquei-me bem na frente do pelotão, embora um pouco desamparado, pois para manter-me nos primeiros não tinha ninguem na minha frente para me resguardar do vento. Na última viragem antes da meta a uns 400 mts do risco de meta, entrei bem colocado na 4ª posição.
Os últimos 150 metros em ligeira subida foram fatais, sem força para aguentar o sprint, acabei por ser ultrapassado por 5/6 corredores e terminei na 9ª posição integrado no pelotão, que chegaria 23 segundos depois do vencedor.
78 km percorridos a uma média horária de 42.58 km/h diz bem da velocidade com que se andou nesta prova.

Rescaldo: 15º Prémio Autoeuropa - Festas das vindimas

Decorreu no passado sábado 1 de Setembro a 15ª edição do Prémio Volkswagen – Autoeuropa no escalão de Masters, prova de ciclismo integrada nas festas das vindimas de Palmela.
69 corredores na linha de partida,  no parque da fábrica Autoeuropa para percorrer 81 km, com chegada em Palmela. Percurso em tudo idêntico aos anos anteriores, inclusive as 4 metas volantes ao longo do traçado, estavam marcadas no mesmo local (Palmela 1ª passagem, Aguas de Moura, Poceirão e Pinhal Novo).
A diferença era a chegada. Desta vez foi retirada a chegada no empedrado (em mau estado) , e a meta encontrava-se junto aos bombeiros, bem no alto de Palmela. A dificuldade existia na mesma, pois a aproximação à meta era feita pela Lagoinha e as dificuldades começavam ainda a faltar 3 km para a meta. O ultimo km apresentava 300/400 mts com inclinações que atingiam os 14%...com os últimos 300 mts numa reta em plano ainda inclinado, uma chegada bem durinha e selectiva.
A corrida foi sempre bastante movimentada, apesar do calor e algum vento que se fazia sentir.
A nossa equipa teve uma prestação excelente, pois estivemos em praticamente todas as tentativas de fuga. Na 1ª passagem por Palmela, o pelotão partiu em 2 grandes grupos. Mas o entendimento no grupo da frente não existiu e rapidamente houve junção. Mais tarde dá-se uma fuga com Vitor Lourenço (Viveiros VL) e Celso Mendão (C. Benfica Almodôvar) a única onde não tínhamos um corredor na frente.  E ai foi o Chão das Donas que moveu a perseguição, anulando a fuga.
Fugitivos alcançados e no ultimo terço de corrida os ciclistas da Casa do Benfica de Almodôvar atacaram forte, enquanto no pelotão voltava a equipa dos Viveiros a controlar a corrida. Esta situação fez com que a equipa dos Viveiros VL chegasse à entrada da subida para Palmela (últimos 3 km) algo desgastada, no entanto o trabalho efectuado deu frutos, pois mais nenhum corredor conseguiu ganhar tempo que pudesse permitir chegar isolado à meta.
A dificuldade da chegada fez o resto. Quem estava mais forte resistiu mais tempo na frente.
Com boas sensações durante a prova, terminei a corrida no 3º lugar.
Destaco a excelente corrida da equipa do Chão das Donas. Atacou, esteve nas fugas, tentamos as metas volantes e na única fuga que não tínhamos um corredor, assumimos a corrida e perseguimos até alcançar os fugitivos. Por tudo aquilo que a equipa fez, merecemos estar no pódio através do 3º lugar na Geral Individual e também na Geral Equipas.

 

15º Prémio Volkswagen - Autoeuropa

Já estão disponiveis no site da associação de ciclismo de setubal, as classificações do 15º Prémio Volkswagen - Autoeuropa disputada no passado sabado dia 1 de setembro.

Link:
http://www.acsetubal.pt/index.php?option=com_content&view=frontpage&Itemid=6&6d499b704bc0ef923a77dc7bcb811500=b5c4d36469aff0532d199fa26eb74577