sábado, 22 de dezembro de 2018
III Ciclocross Villa La Redondela
No passado domingo foi dia de estreia no Ciclocross, uma vertente do ciclismo, praticada na pré época, entre Outubro e Fevereiro, tradicionalmente a época de Inverno.
A prova era pontuável para o Ranking Nacional de Espanha de Ciclocross.
O circuito era acessível a nível físico e com zonas de bastante condução. 2 zonas com obstáculos e 1 de escadas.
Pareceu-me o Circuito ideal para quem nunca experimentou a modalidade, como era o meu caso.
No inicio, que é sempre muito importante, não parti bem.
Sai da 2ª fila da grelha (quem não tem pontos no ranking vai para os últimos lugares), e fiquei limitado logo após a 1ª curva pelo andamento do atleta que seguia à minha frente...pois este perdia distância para os da frente.
Depois de conseguir ultrapassar o atleta que seguia na minha frente, (numa pista onde havia poucas zonas onde se conseguia ultrapassar) consegui impor um ritmo mais forte, e mantê-lo sempre vivo até final.
Acabei na 8ª posição dentro da mesma volta do vencedor, um atleta de Topo do Ciclocross Espanhol, já campeão de Espanha várias vezes.
Prova concluída e que me deixou satisfeito por todo o ambiente que gira à volta do Ciclocross!
Experiência muito agradável.
Agora pretendo ainda experimentar uma prova da Taça de Portugal. Espero ir a Palmela a próxima da Taça.
Até lá tenho 2 pontos a melhorar em relação à minha bike, a saber;
- Travões mecânicos de disco não travam...abrandam e se for um circuito mais tecnico, torna-se complicado.
- Andamentos: Tenho pratos 50/39, e 11/28 na cassete...andamentos de estrada, muito pesados para o ciclocross.
Quando comprei a bike em 2015, troquei logo os pratos (trazia 46/34), porque não pensava participar em provas de ciclocross, porque todas eram disputadas no Norte, onde a modalidade de facto é vivida com entusiasmo.
Agora preciso voltar atrás porque com esses andamentos de estrada, numa prova mais dura de ciclocross, arrisco-me a fazer quase todo o circuito a pé...
A prova era pontuável para o Ranking Nacional de Espanha de Ciclocross.
O circuito era acessível a nível físico e com zonas de bastante condução. 2 zonas com obstáculos e 1 de escadas.
Pareceu-me o Circuito ideal para quem nunca experimentou a modalidade, como era o meu caso.
No inicio, que é sempre muito importante, não parti bem.
Sai da 2ª fila da grelha (quem não tem pontos no ranking vai para os últimos lugares), e fiquei limitado logo após a 1ª curva pelo andamento do atleta que seguia à minha frente...pois este perdia distância para os da frente.
Depois de conseguir ultrapassar o atleta que seguia na minha frente, (numa pista onde havia poucas zonas onde se conseguia ultrapassar) consegui impor um ritmo mais forte, e mantê-lo sempre vivo até final.
Acabei na 8ª posição dentro da mesma volta do vencedor, um atleta de Topo do Ciclocross Espanhol, já campeão de Espanha várias vezes.
Prova concluída e que me deixou satisfeito por todo o ambiente que gira à volta do Ciclocross!
Experiência muito agradável.
Agora pretendo ainda experimentar uma prova da Taça de Portugal. Espero ir a Palmela a próxima da Taça.
Até lá tenho 2 pontos a melhorar em relação à minha bike, a saber;
- Travões mecânicos de disco não travam...abrandam e se for um circuito mais tecnico, torna-se complicado.
- Andamentos: Tenho pratos 50/39, e 11/28 na cassete...andamentos de estrada, muito pesados para o ciclocross.
Quando comprei a bike em 2015, troquei logo os pratos (trazia 46/34), porque não pensava participar em provas de ciclocross, porque todas eram disputadas no Norte, onde a modalidade de facto é vivida com entusiasmo.
Agora preciso voltar atrás porque com esses andamentos de estrada, numa prova mais dura de ciclocross, arrisco-me a fazer quase todo o circuito a pé...
sábado, 15 de dezembro de 2018
Patrocinadores
Patrocinadores do Clube Chão das Donas para 2019 ;
#BurgerRanch
#Vitalis
#planodpormenor
#MANunes
#gride
#Restauranteribeiradopoço
#qbcreativefoods
#swiftracingbikehire
#EscolaConduçaoPortimonense
#refrisete
#CanalArade
#GloriaeSilvestre
#LTI
#MonadrialConstruções
#CâmaraMunicipalPortimão
#JuntaFreguesiaPortimão
#5Quinas
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#CâmaraMunicipalPortimão
#JuntaFreguesiaPortimão
#5Quinas
quinta-feira, 13 de dezembro de 2018
Pré calendário 2019
Começa a tomar forma o calendário para 2019.
Para já são corridas da Federação Andaluza.
A saber:
3 março : XVIII MEMORIAL JOSE SANCHEZ MORENO (Dos Hermanas Sevilha)
7 abril : XIX GRAN PREMIO CIUDAD DE DOS HERMANAS
28 abril : VII CARRERA CICLISTA MINAS DE RIOTINTO
13/14 julho : VUELTA MASTER DOS HERMANAS
1 setembro: LXIX GRAN PREMIO BOLLULLOS
Por enquanto temos estas 5 corridas, que pela proximidade são viáveis para irmos.
Poderão surgir mais...
Mas se juntarmos Prémio de Almodôvar, Campeonato Nacional, Campeonato Ibérico e Prémio do Torrão...são 9 corridas!
Acho que temos ai já um pré calendário para o Team!
Para já são corridas da Federação Andaluza.
A saber:
3 março : XVIII MEMORIAL JOSE SANCHEZ MORENO (Dos Hermanas Sevilha)
7 abril : XIX GRAN PREMIO CIUDAD DE DOS HERMANAS
28 abril : VII CARRERA CICLISTA MINAS DE RIOTINTO
13/14 julho : VUELTA MASTER DOS HERMANAS
1 setembro: LXIX GRAN PREMIO BOLLULLOS
Por enquanto temos estas 5 corridas, que pela proximidade são viáveis para irmos.
Poderão surgir mais...
Mas se juntarmos Prémio de Almodôvar, Campeonato Nacional, Campeonato Ibérico e Prémio do Torrão...são 9 corridas!
Acho que temos ai já um pré calendário para o Team!
terça-feira, 11 de dezembro de 2018
Ciclocross
No próximo domingo, dia 16 irei ter a minha estreia nesta vertente do ciclismo, o Ciclocross! Também conhecido como " Ciclismo de Inverno".
Será em La Redondela, Espanha.
Com apenas 2 semanas de treino, a prova servirá principalmente para sentir o que é uma corrida de Ciclocross, algo que já há algum tempo me desperta curiosidade.
Se tomar o gosto, talvez ainda possa correr mais alguma prova de ciclocross nesta temporada 2018/2019 !
Será em La Redondela, Espanha.
Com apenas 2 semanas de treino, a prova servirá principalmente para sentir o que é uma corrida de Ciclocross, algo que já há algum tempo me desperta curiosidade.
Se tomar o gosto, talvez ainda possa correr mais alguma prova de ciclocross nesta temporada 2018/2019 !
quinta-feira, 1 de novembro de 2018
Campeonato Regional XCM 2018
Para terminar a época 2018, participei no Campeonato Regional XCM do Algarve, prova disputada em Monchique, dura como sempre, com mais de 2100 mts de subida acumulada para 67 km.
Estendi as minhas saídas de bicicleta, até final deste mês de outubro, com o intuito de competir na prova mais importante de maratonas que se disputa no Sul, o Campeonato.
Apesar de ter treinado com regularidade (5x semana), durante todo o mês. Foi excepção na semana que antecedeu o Campeonato. Não consegui treinar durante toda a semana. Apenas o fiz no sábado anterior à prova.Claro que isso penalizou-me.
Talvez por isso, tentei seguir um ritmo que me desse garantias de fazer a prova sem quebras.
Não consegui...
Os últimos 15km foram penosos.
Por 2x tive de parar... e desmontar da bike por causa das cãibras...a ultima delas a cerca de 500 mts da meta num topo, tipo "parede" que nem a pé conseguia vencer essa dificuldade!
Terminei, mas com muita dificuldade.
Seguia na 7ª posição da corrida, dentro daquilo que esperava (entre o 5º e 8º), mas acabei na 12ª posição com 3h52 de tempo oficial.
Estendi as minhas saídas de bicicleta, até final deste mês de outubro, com o intuito de competir na prova mais importante de maratonas que se disputa no Sul, o Campeonato.
Apesar de ter treinado com regularidade (5x semana), durante todo o mês. Foi excepção na semana que antecedeu o Campeonato. Não consegui treinar durante toda a semana. Apenas o fiz no sábado anterior à prova.Claro que isso penalizou-me.
Talvez por isso, tentei seguir um ritmo que me desse garantias de fazer a prova sem quebras.
Não consegui...
Os últimos 15km foram penosos.
Por 2x tive de parar... e desmontar da bike por causa das cãibras...a ultima delas a cerca de 500 mts da meta num topo, tipo "parede" que nem a pé conseguia vencer essa dificuldade!
Terminei, mas com muita dificuldade.
Seguia na 7ª posição da corrida, dentro daquilo que esperava (entre o 5º e 8º), mas acabei na 12ª posição com 3h52 de tempo oficial.
quinta-feira, 11 de outubro de 2018
Os Campeões da treta
Doping: 11 casos positivos...9 amadores e 2 profissionais
"O ciclismo volta a ser abalado por controlos positivos nos últimos tempos. Vários atletas amadores (sobretudo participantes em eventos de ciclismo, incluindo Granfondos e BTT) estão no lote, mas também dois atletas profissionais.
Da lista fazem parte os ciclistas profissionais César Fonte (W52-FC Porto) e Xuban Errazin, da Vito Feirense.
Mas também estão, por exemplo, o campeão nacional de XCM Rúben Almeida e mais alguns atletas que são conhecidos: Nuno Manso, Paulo Simões, Paulo Oliveira, Humberto Xavier (acusou por duas vezes), Rui Rodrigues, David Garrido, Nuno Costa Castro e Telmo Rodrigues. Os atletas já foram notificados e o processo normal já decorre na Federação Portuguesa de Ciclismo, órgão que detém o poder disciplinar, segundo os termos da lei.
Os processos neste tipo de casos são bastante claros, havendo uma notificação do atleta e suspensão, podendo o mesmo requerer uma contra-análise e explicando, em sua defesa, o que poderá ter causado estes resultados anómalos. Portanto, nada indica - até ao momento - que estes atletas serão afastados da modalidade. Só depois do processo Disciplinar estar concluído, haverá uma conclusão."
Noticia Publicada no site Moutainbikes.pt
quarta-feira, 10 de outubro de 2018
TRP # Etapa 3
Participei na 3ª e ultima etapa do Troféu Resistência de Portimão 2018, prova disputada na zona da Figueira e Mexilhoeira Grande.
Prova de Resistência de 2H, disputado num circuito de BTT bem delineado; engraçado, divertido e não muito duro a nível físico, o que era agradável para a maioria dos participantes.
Foram 2h de prova onde deu para ter boas sensações, com ritmo constantemente duro, mas sempre controlado.
Cheguei ao final, com a sensação que tinha capacidade para manter o mesmo ritmo por mais tempo...
Depois de um 4º lugar na 2ª etapa, desta vez subi ao pódio na 3ª posição.
Mas melhor que isso, foi ter sentido sempre e durante 2h "boas pernas".
Para terminar a época, ainda penso em fazer o Campeonato Regional do Algarve XCM, no final do mês em Monchique. A prova mais importante do BTT na versão Maratonas a nível regional.
Parece que o percurso é durissimo!!!
Prova de Resistência de 2H, disputado num circuito de BTT bem delineado; engraçado, divertido e não muito duro a nível físico, o que era agradável para a maioria dos participantes.
Foram 2h de prova onde deu para ter boas sensações, com ritmo constantemente duro, mas sempre controlado.
Cheguei ao final, com a sensação que tinha capacidade para manter o mesmo ritmo por mais tempo...
Depois de um 4º lugar na 2ª etapa, desta vez subi ao pódio na 3ª posição.
Mas melhor que isso, foi ter sentido sempre e durante 2h "boas pernas".
Para terminar a época, ainda penso em fazer o Campeonato Regional do Algarve XCM, no final do mês em Monchique. A prova mais importante do BTT na versão Maratonas a nível regional.
Parece que o percurso é durissimo!!!
segunda-feira, 1 de outubro de 2018
Alves Barbosa
Um Grande do ciclismo Português, que se notabilizou alem fronteiras.
Foi treinador do meu Pai nos Anos 60, meu treinador quando era corredor na categoria de Juniores nos anos 90, e acima de tudo amigo da família, durante uma vida.
Sempre com muitas histórias, ou não fosse ele talvez o 2 º maior nome do ciclismo Português, depois de Joaquim Agostinho, do século passado.
Eternamente grato por todos os ensinamentos de um Homem com enorme sabedoria...um mestre!
Ontem foi dia da despedida, e não podia faltar, ou não ficaria com a minha consciência tranquila.
Até Sempre!
Foi treinador do meu Pai nos Anos 60, meu treinador quando era corredor na categoria de Juniores nos anos 90, e acima de tudo amigo da família, durante uma vida.
Sempre com muitas histórias, ou não fosse ele talvez o 2 º maior nome do ciclismo Português, depois de Joaquim Agostinho, do século passado.
Eternamente grato por todos os ensinamentos de um Homem com enorme sabedoria...um mestre!
Ontem foi dia da despedida, e não podia faltar, ou não ficaria com a minha consciência tranquila.
Até Sempre!
sexta-feira, 28 de setembro de 2018
Um Super ciclista Belga
Tem 18 anos e ganhou tudo esta época: primeiro os nacionais, depois os europeus e agora os mundiais, quer no contra-relógio quer na prova em linha.
Um Super atleta!
Fiquei fascinado com a corrida de Estrada neste Mundial disputado na Áustria!
Uma superioridade perante os adversários avassaladora.
A minha homenagem ao Super Campeão junior Remco Evenepoel!
Um Super atleta!
Fiquei fascinado com a corrida de Estrada neste Mundial disputado na Áustria!
Uma superioridade perante os adversários avassaladora.
A minha homenagem ao Super Campeão junior Remco Evenepoel!
sábado, 15 de setembro de 2018
1º GRANFONDO MUNICIPIO DE SILVES / ADECT
Para mim um dia difícil...
Um Granfondo sem dificuldades de maior, apenas 75km de extensão, e ter sido atacado por cãibras a 3/4 kms da meta... é mau demais. Apesar disso, acabei consciente que trabalhei para a equipa, e o que pude ajudar fi-lo bem!
Frustrado e desiludido com o que aconteceu comigo, embora em termos desportivos a corrida tenha sido algo ingrata para nós, equipa.
Tivemos vários enganos, por deficiência de sinalização do percurso, inclusive o Batedor da GNR se enganou...
Além disso, uma fuga ainda nos primeiros Kms, e apenas nós tivemos atitude desde logo para tentar anular a fuga. A espaços a equipa da ADECT tambem surgiu na frente, mas pouco julgo eu, e talvez tarde para organizar uma perseguição.
A 3/4 km da chegada, quando nos aproximávamos, da entrada na cidade de Silves, e de forma repentina tive uma prisão muscular (cãibras) que me obrigou a tirar o pé do pedal, e seguir sem pedalar...até voltar a conseguir pedalar. Depois disto foi seguir tranquilamente até à meta e terminar...
28º Geral / 8º M40
Um Granfondo sem dificuldades de maior, apenas 75km de extensão, e ter sido atacado por cãibras a 3/4 kms da meta... é mau demais. Apesar disso, acabei consciente que trabalhei para a equipa, e o que pude ajudar fi-lo bem!
Frustrado e desiludido com o que aconteceu comigo, embora em termos desportivos a corrida tenha sido algo ingrata para nós, equipa.
Tivemos vários enganos, por deficiência de sinalização do percurso, inclusive o Batedor da GNR se enganou...
Além disso, uma fuga ainda nos primeiros Kms, e apenas nós tivemos atitude desde logo para tentar anular a fuga. A espaços a equipa da ADECT tambem surgiu na frente, mas pouco julgo eu, e talvez tarde para organizar uma perseguição.
A 3/4 km da chegada, quando nos aproximávamos, da entrada na cidade de Silves, e de forma repentina tive uma prisão muscular (cãibras) que me obrigou a tirar o pé do pedal, e seguir sem pedalar...até voltar a conseguir pedalar. Depois disto foi seguir tranquilamente até à meta e terminar...
28º Geral / 8º M40
GRAN PREMIO BOLLULLOS
Mais uma corrida em Espanha, esta da Copa Andaluza, circuito de 26km a percorrer 3x.
A corrida decorreu sempre a alta velocidade, e ficou marcada por uma fuga logo na 1ª volta, na dificuldade maior do circuito.
Uma subida de cerca de 2 kms, que com o ritmo a que era feita, trazia dificuldade.
As sensações não eram as melhores, e nunca senti as pernas boas.
Ainda assim ainda integrei uma escapada na ultima volta já nos ultimos 10 kms, quando os Homens da frente, e eram 8, seguiam com vantagem que chegava para não serem apanhados.
O grupo onde seguia ganhou apenas uns metros e já dentro do ultimo Km fomos apanhados pelo pelotão.
Terminei na 17ª posição.
A corrida decorreu sempre a alta velocidade, e ficou marcada por uma fuga logo na 1ª volta, na dificuldade maior do circuito.
Uma subida de cerca de 2 kms, que com o ritmo a que era feita, trazia dificuldade.
As sensações não eram as melhores, e nunca senti as pernas boas.
Ainda assim ainda integrei uma escapada na ultima volta já nos ultimos 10 kms, quando os Homens da frente, e eram 8, seguiam com vantagem que chegava para não serem apanhados.
O grupo onde seguia ganhou apenas uns metros e já dentro do ultimo Km fomos apanhados pelo pelotão.
Terminei na 17ª posição.
segunda-feira, 9 de julho de 2018
V RUTA DE LA CAMPIÑA
Domingo, 8 de julho de 2018, mais uma participação numa corrida em Dos Hermanas (Sevilha), disputava-se a V Ruta de la Campiña.
Apenas eu e o meu colega César Mestre fomos representar o Clube Chão das Donas na vizinha Espanha.
Prova efetuada num circuito de cerca de 10,5km em 8 voltas.
Pelotão composto pelas categorias sub23, Elite, Master30 e Master40.
Integrei fuga, que durou algumas voltas, mas fomos alcançados a faltar 2 voltas para o fim.
Entretanto e logo de seguida, saiu nova fuga com 8 ciclistas que conseguiriam chegar isolados.
Nota para, desses 8 ciclistas, eram 6 Master40 e 2 Master30.
O nível dos Master 40 está de facto muito alto, com corredores a andar muito...
Cheguei integrado no pelotão.
17º classificado
Apenas eu e o meu colega César Mestre fomos representar o Clube Chão das Donas na vizinha Espanha.
Prova efetuada num circuito de cerca de 10,5km em 8 voltas.
Pelotão composto pelas categorias sub23, Elite, Master30 e Master40.
Integrei fuga, que durou algumas voltas, mas fomos alcançados a faltar 2 voltas para o fim.
Entretanto e logo de seguida, saiu nova fuga com 8 ciclistas que conseguiriam chegar isolados.
Nota para, desses 8 ciclistas, eram 6 Master40 e 2 Master30.
O nível dos Master 40 está de facto muito alto, com corredores a andar muito...
Cheguei integrado no pelotão.
17º classificado
quinta-feira, 5 de julho de 2018
TRP #2
No BTT, disputou-se o Troféu Resistência Portimão # Etapa 2 no sábado dia 30 de junho das 20h - 22h.
Prova de resistência aberta a todos, e por isso o circuito de 4,6km foi muito bem escolhido, sendo acessível, e divertido.
Depois de não ter participado na 1ª etapa por coincidir com uma corrida de estrada, em março passado, desta vez dei o meu contributo e participei no evento organizado pelo Centro Ciclismo Portimão.
A 2ª Etapa estava a cargo da loja Onebike, que proporcionou uma bela tarde / noite de BTT.
Percurso impecável que dava para todos circularem, mesmo a ritmos diferentes, devendo para isso haver respeito mútuo, quer de quem quer ultrapassar, como os que eram dobrados.
Acabei por dar 11 voltas ao circuito, e terminei no 4º lugar em Master40 / 12º Geral.
Sempre com andamento duro mas controlado, e sem arriscar o que fosse, foram 2h intensas, que me proporcionaram prazer na Bike de BTT.
Em Outubro na 3ª e ultima etapa voltarei a estar presente.
Prova de resistência aberta a todos, e por isso o circuito de 4,6km foi muito bem escolhido, sendo acessível, e divertido.
Depois de não ter participado na 1ª etapa por coincidir com uma corrida de estrada, em março passado, desta vez dei o meu contributo e participei no evento organizado pelo Centro Ciclismo Portimão.
A 2ª Etapa estava a cargo da loja Onebike, que proporcionou uma bela tarde / noite de BTT.
Percurso impecável que dava para todos circularem, mesmo a ritmos diferentes, devendo para isso haver respeito mútuo, quer de quem quer ultrapassar, como os que eram dobrados.
Acabei por dar 11 voltas ao circuito, e terminei no 4º lugar em Master40 / 12º Geral.
Sempre com andamento duro mas controlado, e sem arriscar o que fosse, foram 2h intensas, que me proporcionaram prazer na Bike de BTT.
Em Outubro na 3ª e ultima etapa voltarei a estar presente.
CN ESTRADA
Domingo, 24 de junho, dia do Campeonato Nacional Estrada 2018, a disputar em Reguengos de Monsaraz, tal como em 2017.
"A prova", a corrida da verdade, onde todos tentam estar a top, no que diz respeito aos Masters!
Percurso ligeiramente diferente, com menos kms, mas talvez mais duro, com a subida de Monsaraz e a subida do Crono de 2017, no Corval.
Para Masters 40, seriam 112km, 3 voltas de 35 km., num dia de calor e partida às 11h30...
Sentia-me com boas espectativas para o Nacional deste ano.
Mas na ultima volta, tudo foi por agua abaixo.
As pernas deram fraqueza e tive cãibras. Impotente para acompanhar o ritmo na frente, fui obrigado a aliviar a pedalada, pois as cãibras passaram das ameaças a atacarem-me.
Pode ter sido do calor, pode ter sido desidratação, deficiente alimentação, magnésio...enfim.
Certo é que não tive as pernas capazes para seguir com os da frente, na passagem por Monsaraz, e já próximo do final da subida acabei por ceder.
Dai até à meta foi seguir apenas para concluir o Nacional.
Terminei na 13ª posição.
"A prova", a corrida da verdade, onde todos tentam estar a top, no que diz respeito aos Masters!
Percurso ligeiramente diferente, com menos kms, mas talvez mais duro, com a subida de Monsaraz e a subida do Crono de 2017, no Corval.
Para Masters 40, seriam 112km, 3 voltas de 35 km., num dia de calor e partida às 11h30...
Sentia-me com boas espectativas para o Nacional deste ano.
Mas na ultima volta, tudo foi por agua abaixo.
As pernas deram fraqueza e tive cãibras. Impotente para acompanhar o ritmo na frente, fui obrigado a aliviar a pedalada, pois as cãibras passaram das ameaças a atacarem-me.
Pode ter sido do calor, pode ter sido desidratação, deficiente alimentação, magnésio...enfim.
Certo é que não tive as pernas capazes para seguir com os da frente, na passagem por Monsaraz, e já próximo do final da subida acabei por ceder.
Dai até à meta foi seguir apenas para concluir o Nacional.
Terminei na 13ª posição.
CN CRONO
No sábado, dia 23, foi dia de correr o Campeonato Nacional de Contra-Relógio.
Um percurso de 20 km, muito favorável à utilização da bicicleta especifica para esta disciplina, a chamada "Cabra".
Como já estava em Reguengos de Monsaraz, acabei também por participar na prova de Contra - Relógio, embora sem grandes pretensões.
Pensava mesmo fazer uma prova , sem carregar muito, mas acabei por andar próximo do limite. Prova disso foi a média de 168 bpm. para os 20 kms.
Fui o 1º ciclista do escalão Master40 a ir para a estrada. Sem qualquer treino especifico, e com a bicicleta normal, apenas utilizei o extensor no guiador, fiz 29m28s, o 8º tempo.
Talvez no dia seguinte, pagasse a factura do Crono, pois como disse andei próximo do máximo...
De qualquer das formas deu para perceber que as pernas não tinham muita força, ainda mais para este tipo de esforço.
O treino não é muito, a preparação especifica é nula, e claro as pernas não rodam como eu gostava...
Sem muita força, isto agora só dá para andar "na roda", e mesmo assim...
Um percurso de 20 km, muito favorável à utilização da bicicleta especifica para esta disciplina, a chamada "Cabra".
Como já estava em Reguengos de Monsaraz, acabei também por participar na prova de Contra - Relógio, embora sem grandes pretensões.
Pensava mesmo fazer uma prova , sem carregar muito, mas acabei por andar próximo do limite. Prova disso foi a média de 168 bpm. para os 20 kms.
Fui o 1º ciclista do escalão Master40 a ir para a estrada. Sem qualquer treino especifico, e com a bicicleta normal, apenas utilizei o extensor no guiador, fiz 29m28s, o 8º tempo.
Talvez no dia seguinte, pagasse a factura do Crono, pois como disse andei próximo do máximo...
De qualquer das formas deu para perceber que as pernas não tinham muita força, ainda mais para este tipo de esforço.
O treino não é muito, a preparação especifica é nula, e claro as pernas não rodam como eu gostava...
Sem muita força, isto agora só dá para andar "na roda", e mesmo assim...
segunda-feira, 11 de junho de 2018
domingo, 20 de maio de 2018
Circuito Aniversário Bicicletas Valdayo
A comemorar o 50º aniversário, a loja Bicicletas Valdayo organizou uma corrida para todas as categorias na localidade de Bollullos.
Circuito citadino com 1,2 kms de perimetro. Algo duro com subida para a meta em empedrado (300 mts), e outros 200 mts em alcatrão. Cada volta, com sensivelmente 500 mts de subida, o que tornou o circuito selectivo, duro.
20 voltas para Masters40.
Sempre a fundo desde o inicio, e com o colega Barbosa na frente da corrida, e um outro Espanhol, desde a 2ª volta.
De inicio eram 4 na fuga, depois ficaram só os 2 na frente e Barbosa ganhou a corrida.
Ainda ataquei à procura de alcançar um Espanhol que seguia intermédio, mas não cheguei lá. Fiz mais de metade do Circuito isolado entre o pelotão que me perseguia, e o duo da frente já com grande avanço, e um outro corredor que seguia também sozinho na 3ª posição.
Terminei na 4ª posição.
Circuito citadino com 1,2 kms de perimetro. Algo duro com subida para a meta em empedrado (300 mts), e outros 200 mts em alcatrão. Cada volta, com sensivelmente 500 mts de subida, o que tornou o circuito selectivo, duro.
20 voltas para Masters40.
Sempre a fundo desde o inicio, e com o colega Barbosa na frente da corrida, e um outro Espanhol, desde a 2ª volta.
De inicio eram 4 na fuga, depois ficaram só os 2 na frente e Barbosa ganhou a corrida.
Ainda ataquei à procura de alcançar um Espanhol que seguia intermédio, mas não cheguei lá. Fiz mais de metade do Circuito isolado entre o pelotão que me perseguia, e o duo da frente já com grande avanço, e um outro corredor que seguia também sozinho na 3ª posição.
Terminei na 4ª posição.
Queda colectiva
Fez hoje uma semana. No passado domingo, em mais um treino, sofremos uma queda enquanto treinávamos.
Já na parte final do treino, vindos do lado do Autódromo, sofremos um despiste na rotunda da Brechal, a ultima antes da EN 125.
Seguíamos em fila e vínhamos a andar rápido.
Os meus colegas Gonçalo Brito, José Aleixo, Nelson Pinto, Amílcar Pato, Carlos Constâncio, todos e por esta ordem caíram...à minha frente. Eu consegui descrever a rotunda e safei-me.
Difícil ver tudo aquilo...
Difícil acreditar...
Difícil aceitar esta realidade.
Ainda hoje passei no local, e não esqueço. Tudo vem à memória.
Neste momento todos recuperam aos poucos, fisica e psicologicamente. Falta o amigo Zé.
A situação do amigo e colega Zé, é complicada...ainda hoje me pergunto como tudo aquilo foi possível ???
Vamos lá Zé!! Força amigo!!!
Já na parte final do treino, vindos do lado do Autódromo, sofremos um despiste na rotunda da Brechal, a ultima antes da EN 125.
Seguíamos em fila e vínhamos a andar rápido.
Os meus colegas Gonçalo Brito, José Aleixo, Nelson Pinto, Amílcar Pato, Carlos Constâncio, todos e por esta ordem caíram...à minha frente. Eu consegui descrever a rotunda e safei-me.
Difícil ver tudo aquilo...
Difícil acreditar...
Difícil aceitar esta realidade.
Ainda hoje passei no local, e não esqueço. Tudo vem à memória.
Neste momento todos recuperam aos poucos, fisica e psicologicamente. Falta o amigo Zé.
A situação do amigo e colega Zé, é complicada...ainda hoje me pergunto como tudo aquilo foi possível ???
Vamos lá Zé!! Força amigo!!!
terça-feira, 1 de maio de 2018
23º Prémio do Torrão
Mais uma edição daquela que é já considerada uma clássica do ciclismo Master.
Andamento vivo logo desde o inicio, e a corrida cedo começou a andar rápido. Objectivo na equipa era terminar com um corredor, ou dois no Top 10 Geral. Não conseguimos. Outros foram mais fortes.
O tradicional percurso de 78 km Torrão - Alcácer do Sal -Torrão, foi muito atacado com inúmeras tentativas de fuga.
A chegada foi em pelotão, que na aproximação ao Torrão acabou por mostrar quem vinha com mais capacidade.
Da minha parte, entrei no Torrão já muito justo de forças e depois de fazer um esforço na subida inicial, para me colocar melhor, as pernas ficaram sem poder, para fazer face à parte decisiva.
Terminei 5º Master 40 (20º Geral).
Andamento vivo logo desde o inicio, e a corrida cedo começou a andar rápido. Objectivo na equipa era terminar com um corredor, ou dois no Top 10 Geral. Não conseguimos. Outros foram mais fortes.
O tradicional percurso de 78 km Torrão - Alcácer do Sal -Torrão, foi muito atacado com inúmeras tentativas de fuga.
A chegada foi em pelotão, que na aproximação ao Torrão acabou por mostrar quem vinha com mais capacidade.
Da minha parte, entrei no Torrão já muito justo de forças e depois de fazer um esforço na subida inicial, para me colocar melhor, as pernas ficaram sem poder, para fazer face à parte decisiva.
Terminei 5º Master 40 (20º Geral).
segunda-feira, 30 de abril de 2018
Copa de Espanha - Minas Rio Tinto
Foi no passado dia 22 abril em Minas de Rio Tinto, na província de Huelva, que disputei pela 2ª vez esta corrida, após ter sido 3º classificado em 2014.
Corrida dura, com 4 contagens de montanha e constante sobe e desce...
Andamento sempre elevado, até porque estavam as melhores equipas de Espanha.
A prova desta vez com 75 kms de extensão (em 2014 teve uma extensão de 95km), era pontuável para a Copa de Espanha, e o nível dos corredores presentes era altíssimo.
O pelotão com quase 190 ciclistas dos vários escalões foi-se dizimando estrada fora, devido às dificuldades do próprio terreno.
Na contagem de montanha ao km 50, a mais dura, acabei por ceder. Sem pernas para poder seguir aquele ritmo que era imposto principalmente pelo líder da Copa de Espanha.
Terminei na 21ª posição em Master40, entre 82 ciclistas, onde apenas 44 terminaram, e os últimos 6 chegaram fora de controlo.
Corrida dura, com 4 contagens de montanha e constante sobe e desce...
Andamento sempre elevado, até porque estavam as melhores equipas de Espanha.
A prova desta vez com 75 kms de extensão (em 2014 teve uma extensão de 95km), era pontuável para a Copa de Espanha, e o nível dos corredores presentes era altíssimo.
O pelotão com quase 190 ciclistas dos vários escalões foi-se dizimando estrada fora, devido às dificuldades do próprio terreno.
Na contagem de montanha ao km 50, a mais dura, acabei por ceder. Sem pernas para poder seguir aquele ritmo que era imposto principalmente pelo líder da Copa de Espanha.
Terminei na 21ª posição em Master40, entre 82 ciclistas, onde apenas 44 terminaram, e os últimos 6 chegaram fora de controlo.
sexta-feira, 2 de março de 2018
quarta-feira, 28 de fevereiro de 2018
Dos Hermanas
1ª prova de estrada , época 2018 este domingo em Espanha.
Localidade: DOS HERMANAS (Sevilha)
Localidade: DOS HERMANAS (Sevilha)
terça-feira, 13 de fevereiro de 2018
Taça do Algarve XCM # 1
Inicio da competição em 2018, foi em Castro Marim, numa Maratona BTT.
1ª Prova pontuável para a Taça Regional do Algarve XCM.
67 km de prova, com um percurso que gostei bastante e excelentes marcações.
Aliado a isto, uma prova com a participação de vários atletas Espanhóis e alguns Portugueses que participam nas provas Nacionais de BTT.
Gastei 2h58m para os 67 km e terminei na 12ª posição.
Dentro das minhas capacidades actuais, as sensações foram boas.
Não podia esperar muito mais depois de ter iniciado os treinos com regularidade em janeiro e ter sido obrigado a parar por uma doença que "espetou" comigo 14 dias em casa...
Foi uma boa opção, para adquirir ritmo competitivo. Satisfeito por tudo ter corrido bem.
1ª Prova pontuável para a Taça Regional do Algarve XCM.
67 km de prova, com um percurso que gostei bastante e excelentes marcações.
Aliado a isto, uma prova com a participação de vários atletas Espanhóis e alguns Portugueses que participam nas provas Nacionais de BTT.
Gastei 2h58m para os 67 km e terminei na 12ª posição.
Dentro das minhas capacidades actuais, as sensações foram boas.
Não podia esperar muito mais depois de ter iniciado os treinos com regularidade em janeiro e ter sido obrigado a parar por uma doença que "espetou" comigo 14 dias em casa...
Foi uma boa opção, para adquirir ritmo competitivo. Satisfeito por tudo ter corrido bem.
quinta-feira, 8 de fevereiro de 2018
Inicio
Inicio época 2018, com a participação na 1ª prova da Taça do Algarve XCM.
É em Castro Marim.
Sem objectivos classificativos, serve esta prova para sentir como estou a recuperar da doença que me afectou, e para matar o bichinho da competição.
Maratona com 65 km.
Durante a época, e sempre que haja disponibilidade e ausência de provas de estrada, irei participar nalgumas maratonas.
É em Castro Marim.
Sem objectivos classificativos, serve esta prova para sentir como estou a recuperar da doença que me afectou, e para matar o bichinho da competição.
Maratona com 65 km.
Durante a época, e sempre que haja disponibilidade e ausência de provas de estrada, irei participar nalgumas maratonas.
domingo, 28 de janeiro de 2018
Regresso à estrada
Nos rolos já tinha rodado as pernas.
Agora e 15 dias depois voltei a pedalar na estrada.
Com calma, que o físico está muito em baixo...
À procura de melhores dias.
Agora e 15 dias depois voltei a pedalar na estrada.
Com calma, que o físico está muito em baixo...
À procura de melhores dias.
terça-feira, 23 de janeiro de 2018
Mais rolos...
Impedido de sair por causa da doença...
Mas vou activando as pernas.
As forças é que são poucas, são as consequências desta doença. Deixa o corpo frágil e debilitado.
Mas vou activando as pernas.
As forças é que são poucas, são as consequências desta doença. Deixa o corpo frágil e debilitado.
sexta-feira, 19 de janeiro de 2018
Regresso
1 semana depois do ultimo treino, hoje voltei a pedalar.
30`de rolos com andamento leve e pedalada fácil.
Para recomeçar com calma, que para a rua infelizmente ainda não posso ir.
30`de rolos com andamento leve e pedalada fácil.
Para recomeçar com calma, que para a rua infelizmente ainda não posso ir.
terça-feira, 16 de janeiro de 2018
Varicela
A começar mal 2018...
Doente com Varicela, de baixa em casa. 10 dias de paragem.
À espera de melhores dias.
Doente com Varicela, de baixa em casa. 10 dias de paragem.
À espera de melhores dias.
segunda-feira, 15 de janeiro de 2018
Provas e classificações realizadas na época 2017
FEVEREIRO
5 - Granfondo "Manuel Caetanita" » 2º (10º Geral)
26- IV Trofeu Abertura "Ciudad La Palma" » 12º
MARÇO
5 - XVI Memorial Jose Sanchez Moreno - Sevilha » 9º
19 - Circuito Luis de Coria - Bormujos » 9º
ABRIL
22/23 - X Volta ao Concelho de Almodôvar :»1ª etapa: 19º classificado (4º M40)
» 2ª etapa: 16º classificado (2º M40)
» 3ª etapa: 37º classificado (10º M40)
» Classificação Final : 26º classificado ( 7º M40)
25 - Prémio do Torrão » 9º Geral (2º M40)
MAIO
7 - XVII Gran Premio Ciudad Dos Hermanas » 28º
14 - Maratona BTT de Almodôvar (Taça CPC Beja) » 19º (6º Master40)
JUNHO
3 - 6º Prémio "Jorge Nunes" Grândola » 6º (4º Master40)
18 - Campeonato Regional XCM » 8º
24 - Campeonato Nacional C./R. » 11º
25 - Campeonato Nacional Estrada » 12º
JULHO
30 - Ourique GranFondo » 12º Geral / 3º Master 40
AGOSTO
12 - 1º Circuito Ourique Desportos Clube » 1º
SETEMBRO
10 - LXVI Gran Premio Bollullos » 29º
30 - Festival de Pista de Loulé » 3º
5 - Granfondo "Manuel Caetanita" » 2º (10º Geral)
26- IV Trofeu Abertura "Ciudad La Palma" » 12º
MARÇO
5 - XVI Memorial Jose Sanchez Moreno - Sevilha » 9º
19 - Circuito Luis de Coria - Bormujos » 9º
ABRIL
22/23 - X Volta ao Concelho de Almodôvar :»1ª etapa: 19º classificado (4º M40)
» 2ª etapa: 16º classificado (2º M40)
» 3ª etapa: 37º classificado (10º M40)
» Classificação Final : 26º classificado ( 7º M40)
25 - Prémio do Torrão » 9º Geral (2º M40)
MAIO
7 - XVII Gran Premio Ciudad Dos Hermanas » 28º
14 - Maratona BTT de Almodôvar (Taça CPC Beja) » 19º (6º Master40)
JUNHO
3 - 6º Prémio "Jorge Nunes" Grândola » 6º (4º Master40)
18 - Campeonato Regional XCM » 8º
24 - Campeonato Nacional C./R. » 11º
25 - Campeonato Nacional Estrada » 12º
JULHO
AGOSTO
12 - 1º Circuito Ourique Desportos Clube » 1º
SETEMBRO
10 - LXVI Gran Premio Bollullos » 29º
30 - Festival de Pista de Loulé » 3º
Doping
Foram revelados vários casos positivos de doping no ciclismo amador, relativamente a 2016 e 2017.
A noticia foi publicada no jornal "A Bola" onde inclusive constam alguns nomes.
Volto a frisar ; ciclismo amador...??? então como é? qual a necessidade??
Chama-se a isto falta de cultura desportiva.
E essa falta de cultura desportiva em Portugal é gritante.
É triste afirma-lo, mas essa é a realidade, não é a ilusão.
A noticia foi publicada no jornal "A Bola" onde inclusive constam alguns nomes.
Volto a frisar ; ciclismo amador...??? então como é? qual a necessidade??
Chama-se a isto falta de cultura desportiva.
E essa falta de cultura desportiva em Portugal é gritante.
É triste afirma-lo, mas essa é a realidade, não é a ilusão.
Os resultados de destaque 2017
Pódios e resultados de maior destaque em 2017 :
» Granfondo "Manuel Caetanita" : 2º Master 40 (10º Geral)
» Prémio do Torrão : 2º Master 40 (9º Geral)
» Campeonato Ibérico Masters : Medalha Bronze (3º)
» Ourique Granfondo : 3º Master 40
» Circuito Ourique : 1º
» Festival de Pista de Loulé : 3º
Participei num total de 15 provas de Estrada e 2 Maratonas BTT.
» Granfondo "Manuel Caetanita" : 2º Master 40 (10º Geral)
» Prémio do Torrão : 2º Master 40 (9º Geral)
» Campeonato Ibérico Masters : Medalha Bronze (3º)
» Ourique Granfondo : 3º Master 40
» Circuito Ourique : 1º
» Festival de Pista de Loulé : 3º
Participei num total de 15 provas de Estrada e 2 Maratonas BTT.
domingo, 14 de janeiro de 2018
Época 2018
Irei representar o Clube Chão das Donas, um regresso "a casa".
2018, começou e comecei a treinar com a maior regularidade que me é possível. Devido a circunstâncias profissionais e familiares que estarão sempre na linha da frente, os meus treinos durante a semana rondam apenas 1h...e por vezes são feitos no intervalo para almoço no trabalho...
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