Rescaldo: Campeonato Regional XCM 2012

Foi fisicamente duro...e tecnicamente exigente!
Assim só numa frase poderia resumir o que sucedeu no Raid BTT Monchique 2012...
 Foi no passado domingo, 28 de outubro que decorreu o Campeonato Regional BTT-XCM 2012 organizado pelo Clube BTT Monchique.
Para fechar a época de BTT de 2012, este Raid foi uma prova que exigiu muito a quem lá esteve...
Depois de terminada a Taça do Algarve, faltava o Campeonato que se disputa apenas num dia, numa prova.
 Ao contrário da Taça, que é uma competição que pede regularidade ao longo das 7 provas que faziam parte do calendário, no Campeonato do Algarve, tudo se decide ali. Um dia bom ou um dia mau faz toda a diferença. Não há margem de erro.
Pela 1ª vez participei no Raid Monchique, e todas as opiniões e vozes rondavam o mesmo... buraco sem saida ; Exigência fisica máxima e exigência técnica alta!
 Não me sentia com medo ou assustado com o que ouvia, e me contavam, as vozes mais experientes e que já haviam participado em anos anteriores no Raid BTT Monchique.
 Em muitas situações quando há duas pessoas pode haver duas opiniões.
Aqui não é o caso. Confirma-se! Mais pessoas houvesse a falar sobre o Raid de Monchique...É uma maratona marcante!
Pela dureza fisica e exigência técnica, porque estamos em final de época, e nesta altura já nem todos conseguirão treinar como treinavam há 1 mês atrás quando os dias eram maiores. Por mim falo.
No entanto saio satisfeito com a minha prestação. Era uma prova que ou subia ou descia...logo não seria propriamente ao meu gosto.
Até para comer era dificil!
 Empenho e pulso em altas quanto tocava a subir e concentração máxima a descer, mas com aquela dureza era imperativo não falhar nas horas de alimentar o motor.
Dou os parabens à organização, pois estava tudo impecável. É dificil anotar algum defeito, embora existam sempre pequenos reparos a fazer, isso é normal. O local da chegada podia ser melhor...
 Embora esta seja uma maratona dura e como tal, durante o seu percurso faz-se muitas diferenças, em poucas situações algum atleta chega junto de outro da mesma categoria.
Mas elas ocorrem, e o local não tinha condições para haver um sprint ou uma disputa final. Aconteceu com a disputa do titulo em Vet. A e tambem comigo. Talvez possa ter havido mais situações...
Após a prova, local de banhos com boas condições e almoço excelente.
No mais importante, percurso bem marcado e sinalizado. Para a grande maioria dos participantes não era 100% ciclável, mas pouco falta, portanto tudo bem.
 Certamente das maratonas mais duras que participei até hoje.
Penso ter feito uma gestão de esforço boa.
Passei na ZA1 na 10ª posição (em vet. A), na ZA2 já ia em 7º... e quase a chegar ao Alto da Foia apanhei o 4º classificado! Algo que não esperava... É que na ZA2 trazia qualquer coisa como 4 a 5 minutos de atraso em relação ao atleta do BTT Conceição de Faro que seguia na 4ª posição.
Sabia que depois na descida  para Monchique seria dificil manter o 4º lugar.
 Para isso teria de o ter apanhado mais cedo. Mas isto não funciona com o "se..se..."
O facto que fica é que terminei a prova na 5ª posição em Vet. A.
Parabens ao Team Extremo Sul pelos resultados obtidos e obrigado por fazer parte desta equipa!!!

Aniversário

23 de Outubro de 1975.
Ontem completei 37 anos de vida!
A todos aqueles que se lembraram e os que me felicitaram, muito obrigado!!!

Campeonato do Algarve BTT-XCM

No próximo dia 28 de Outubro disputa-se o Raid BTT Serra de Monchique, que irá definir os Campeões Regionais de BTT-XCM.
Olhando para o gráfico da altimetria, apresenta um acumulado de subida de qualquer coisa como 2364 mts. para 68 km de prova. São quase 36 km de subida e 31 de descida!
 Portanto pode se dizer que ou desce ou sobe nesta prova...que encerra a época (pelo menos a minha)!

Ranking da Taça do Algarve BTT-XCM

Com a disputa da 7ª e ultima prova no passado domingo, a maratona do GPP em Lagos, eis o Top 10 final do Ranking da Taça do Algarve BTT-XCM em Veteranos A (30-39 anos):

Pos.   Nome        -         Equipa      -       Pontos

1 Valério Ferreira - BTT Loulé / BPI - 1700

2 Marco Nunes - Clube XELB - 1580

3 Jacinto Neves - Team Extremosul / C A Messines - 1095

4 Nélson Madeira - Clube BTT Conceição de Faro - 1040

5 António Madeira - Peçamodôvar / Casa Benfica de Almodôvar - 813

6 João Perna Coelho - Team Extremosul / C A Messines - 802

7 Marco Pinho - BTT Loulé / BPI - 752

8 Nuno Sequeira - Team Guia Futebol Clube / Ruas Bike - 740

9 Hugo Conceição - Núcleo Sportinguista Vila Real Stº António - 675

10 Délio Estevens de Campos - Team Guia Futebol Clube / Ruas Bike - 650

 

Para fechar a época falta apenas disputar o Campeonato Regional do Algarve BTT-XCM 2012, que será realizado no próximo dia 28 de Outubro em Monchique.  

 

Rescaldo: 5º Raid BTT do GPP – Lagos

No passado domingo 14 de Outubro, decorreu em Lagos o 5º Raid BTT do GPP,
maratona integrada na Taça do Algarve 2012 BTT-XCM, prova superiormente organizada pelo Grupo Popular das Portelas.
Já tinha participado na 2ª e 3ª edição da maratona do GPP, e fiquei sempre com vontade de voltar.
Este ano a prova integrada na Taça do Algarve BTT-XCM 2012, voltou mais uma vez a deixar excelentes impressões.
Marcações irrepreensíveis, percurso de maratona com 73 km, todo ele ciclável e um acumulado de subida a ultrapassar os 1500 mts, fisicamente algo exigente, diria eu até algo enganador, pois não havia grandes subidas quer em termos de inclinação ou distancia. Nem a zona onde se desenrolava a prova o permitia, pois a Serra do Espinhaço do Cão, pela proximidade, seria talvez o ponto mais exigente, que a organização tinha para pôr os atletas à prova. Pareceu-me por isso, que o acumulado fosse feito muito à custa de alguns “carolos” que existiam no percurso que castigavam o físico…
Portanto em termos de organização, foi do melhor que se viu este ano na Taça do Algarve BTT-XCM.
Quanto à minha prestação, foi a mais conseguida nesta minha 1ª época no BTT. Depois de ter estado muito próximo de subir ao pódio em duas ocasiões, à terceira foi de vez.
Senti-me sempre com boa capacidade de resposta física durante toda a prova, e cheguei ao final com a sensação de que poderia andar mais uns kilómetros “a dar gás” que o motor não partia!
Sabia que o percurso da prova poderia favorecer quem estivesse com mais força para “carregar” e dar andamento aos pedais. As zonas para os tecnicistas e malabaristas eram minimas, e pouca diferença poderiam fazer.
Logo pela manhã enquanto preparava os bidons de abastecimento, em conversa com os DD (João Bife e João Vieira) do Extremo Sul confessei a ambos que “hoje vai ser para andar a fundo!”, e assim foi…
3º Classificado em Vet. A e 7º na Geral Individual na maratona de Lagos.
Feliz pelo pódio conseguido, mas também fica a satisfação de ter contribuído, talvez decisivamente, para que o meu colega Jacinto Neves, ao classificar-se na 2ª posição em Vet. A, permitiu-lhe subir ao 3º lugar no Ranking final da Taça do Algarve BTT-XCM.
Colectivamente, a minha equipa Extremo Sul / CA Messines classificou-se em 3º lugar na Geral por equipas, prestação excelente visto ter sido conseguida numa equipa apenas com 6 atletas presentes na prova!

Encerramento da Taça do Algarve 2012

É já no próximo domingo, o 5º Raid BTT do GPP.
 Esta maratona será a 7ª e ultima prova da Taça do Algarve BTT-XCM.
Partida às 9h30m na Escola Tecnopolis de Lagos.
Para a maratona são 72 kms, e os primeiros deverão chegar à meta pouco depois das 12h.

Video - Copa Andaluza

Link com o video do XXXV Circuito Fiesta de la vendimia em La Palma, prova disputada no passado dia 22 de setembro.
Para visualizar seguir o link e " Videoteca", depois clica "ctra masters", e por fim "XXXV fiesta de la vendimia".
Produção erizotv.

http://www.erizotv.es/index.php/videoteca/video/xxxv-circuito-fiesta-de-la-vendimia-ciclismo-la-palma-del-condado-monferve-copa-andalucia-burguer-ranch-portimaok

Rescaldo Campeonato Nacional XCM-BTT

 

No passado domingo participei no Campeonato Nacional XCM que decorreu em Messines, numa organização da Extremo Sul. A conhecida maratona de Messines (MIBA) tinha este ano o extra de ser o palco dos Nacionais de Maratonas de BTT. Na minha 2ª participação num Campeonato Nacional XCM, tinha como meta terminar a prova sem que isso significasse um desgaste físico extremo. Um objectivo que podia parecer pouco, mas acima de tudo era realista. O que é certo é que trata-se de um esforço físico que rondaria as 5h de prova , e para habituar o corpo a esse tempo de prova, é necessário treinos longos, algo  que não possuo, dai que o esforço teria de ser controlado. Até às 3h, 3h30m tudo bem, a partir dai…

Para isso teria de “pôr o meu passo”, e fazer a minha prova com alguma gestão de esforço, pois para alem de não possuir treino de horas, e distâncias destas, nunca tinha realizado uma distância de 108 km de maratona BTT e com um acumulado que ultrapassava os 2500 mts.

A gestão de esforço teria de ser em medida adequada, pois se por um lado não poderia andar muito forte, poderia partir o motor a meio caminho…por outro lado havia que assegurar a chegada sem esquecer o fecho do controlo. E os da frente andam muito… é que além do número elevado de desistentes, quase 1/3, ainda houve quem chegasse com o controlo de tempo já fechado.
Numa maratona de 108 km, onde as dificuldades maiores chegavam “à sobremesa”, entre o km 85 e 95 ou seja já na parte final da prova… havia que saber gerir bem. Esse factor (gestão de esforço) pode ter sido penoso para muita gente que andou “a top” nos primeiros 80 km, e depois sentiram grandes dificuldades em ultrapassar aquela zona fisicamente muito dura! Passei vários atletas nessa fase que só me perguntavam se ainda faltava muito para passar aquela fase. Qualquer coisa como 600 mts. de subida acumulada em 6 km!!! Num constante sobe e desce com inclinação muito acentuada, óptima para “rasgar músculos”…
Objectivo atingido! Cheguei ao final com o tempo oficial de 5h04m na 23ª posição entre 68 participantes do meu escalão. No meu POLAR registei 5h certinhas. Mas estive algum tempo parado na ZA1 com um problema no desviador dos pratos do pedaleiro, dai a diferença do tempo no meu POLAR para o tempo oficial. Esse foi o único problema que tive, e foi mecânico, porque com o físico correu tudo pelo melhor. Cheguei sem o tal desgaste excessivo, sem cãibras. Média final de pulso de 153 bpm.