O ano em numeros (Parte III)

Balanço 2013

Rolos

» 14 treinos

» 10h 45m.

O ano em numeros (Parte II)

BALANÇO 2013

Bike de BTT:

» 45 Atividades

» 1922 km efetuados

» 78h:56m treino / prova

» 25.272m subida acumulada

» 23.9 km/h veloc. média

» 67.8 km/h veloc. máxima

» 49.306 calorias queimadas

» 137 bpm pulso médio

» 184 bpm pulso máximo

» 87.15km distância máxima

» 42.71km distância média

» 1h:45m tempo médio

O ano em numeros (Parte I)

BALANÇO 2013:

Bike de estrada:

» 219 Atividades

» 15.091 km efetuados

» 487h :03m horas de treino / prova

» 160,579m subida acumulada

» 31.2km/h Velocidade média

» 87.6km/h Velocidade máxima

» 87 rpm. cadência média

» 294.986 calorias queimadas

» 127 bpm pulso médio

» 185 bpm pulso máximo

» 197km distância máxima

» 68.91km distância média

» 2h12m tempo médio

Boas Festas !!!

 



Detalhes pessoais do Troia - Sagres 2013

Distância:	197.03 km
Tempo:	5:47:53
Ritmo médio:	1:46 min/km
Veloc. Média:	34.0 km/h
Ganho de elevação:	1,294 m
Calorias:	3,157 C
Temperatura Méd.:	17.3 °C

	A sua eficiência de natação é calculada pela soma do seu tempo total mais as braçadas necessárias numa distância de 25 metros. Isto permite-lhe comparar a sua eficiência de natação noutras piscinas ou em treino em águas abertas.

	A pontuação SWOLF é a soma da duração em segundos mais o número de braçadas necessárias para concluir uma piscina. Por exemplo, 30 segundos mais 25 braçadas correspondem a uma pontuação SWOLF de 55.

Detalhes

Temporização

Tempo:	5:47:53
Tempo Movimt.:	5:47:02
Elapsed Time:	6:07:28

Veloc. Média:	34.0 km/h
Avg Moving Speed:	34.1 km/h
Veloc. Máxima:	67.3 km/h

Ritmo médio:	1:46 min/km
Avg Moving Pace:	1:46 min/km
Melhor ritmo:	:53 min/km

Velocidade

Cadência

Elevação

Ganho de elevação:	1,294 m
Perda de elevação:	1,246 m
Elevação mín.:	-2 m
Elevação máx.:	220 m

Ritmo Cardíaco

RC méd.:	138 bpm
RC máx.:	175 bpm

Troia - Sagres 2013 concluido!

A minha 2ª participação no Troia - Sagres saldou-se com êxito absoluto.
Conseguir chegar a Sagres, era o objetivo!
Era apenas o que eu pretendia.
Digo "apenas"... será esta uma visão de um objetivo visto "por baixo"?
No meu caso não.
Puro realismo.

Em Dezembro tenho apenas 3 treinos efetuados...o dia do Troia - Sagres foi a 4ª vez que sai para pedalar. Portanto não era possível pensar em andamentos fortes, fazer este ou aquele tempo, bater recordes...enfim tudo o que muitos ambicionam e tentam neste dia. Uma superação pessoal.
Apesar das dificuldades "motoras" consegui fazer um tempo claramente inferior ao que registei em 2011 na anterior participação.
Mas isso não foi graças à minha ajuda. Essa foi muito pequena, comparada com alguns colegas de equipa que lá estavam. Esses sim umas autenticas forças da natureza!
 Levavam a reboque alguns, eu era um deles..."fraquinho" mas não podia ir em loucuras, ou quando chegasse ali à "fronteira" do Algarve podia vir já a derramar óleo do motor. E depois talvez secasse e gripava de vez!
Houve duas paragens forçadas e mais uma para café. Uma delas com a queda do Marco Nunes que felizmente não passou de um valente susto. A outra com o único furo dentro do nosso "team", do Nelson "marafado". Senão fosse esses contratempos e arrisco em dizer que o tempo poderia rondar as 5h30m...mas verdadeiramente não é o "se" que vale.
O que valeu mesmo, foi chegar com o Garmin a registar 197km e 5h 47m, à média exata de 34 km/h.

Troia - Sagres 2013

É já no próximo sábado, que vai acontecer mais uma edição do famoso Troia - Sagres.
Será a minha 2ª participação num evento que nem é oficial, nem existe qualquer cariz competitivo, nem é um passeio cicloturístico...pode-se perguntar ; afinal o que é o Troia - Sagres?
Para mim trata-se de um desafio de superação criado há mais de 20 anos por alguém, que na altura estaria longe de imaginar no que se tornou hoje.
 O Troia - Sagres é hoje uma grande manifestação positiva e um convívio em formato cada vez mais XL, dos amantes das bicicletas.
Ao longo daqueles 200 e picos kms que ligam Troia a Sagres encontramos todo o tipo de atletas, desde os mais profissionais, aos mais casuais, uns com muito treino e outros com pouco, bicicletas caras, baratas, umas de BTT, outras de Estrada, tambem de Contra relógio, urbanas, de passeio...enfim há de tudo!
É nisto  que o Troia - Sagres é diferente de tudo o resto.
E talvez por ser diferente, ganhou fama e aparecem atletas vindos de todos os cantos do país (do estrangeiro tambem ?).
Este ano tambem vou. Vou por convívio, sem qualquer objetivo em termos de tempo.
Em 2011, fiz os 206 kms de forma totalmente autónoma. Só parei para "ir regar as flores" 2x. De resto foi sempre a pedalar.
Agora em 2013, tenho de tentar apanhar umas boas rodas,  que me tragam "a reboque". Com a minha condição física atual só me resta pensar em chegar a Sagres.

Calendário BTT 2014

Provas de BTT - XCM em agenda para 2014 :

» 2 Março - Amigos de Messines - Taça do Algarve XCM #1

» 25 Abril - Alte - Taça do Algarve XCM#2

» 1 Junho - Amoreiras Gare - Taça do Algarve XCM#3

» 22 Junho - BTT Loulé - Taça do Algarve XCM#4

» 27 Julho - Longueira - Taça do Algarve XCM#5

» 14 Setembro - Castro Verde - Taça do Algarve XCM#6

» 5 Outubro - Extremosul / Messines - Campeonato Regional XCM Algarve

» 26 Outubro - Monchique - Taça do Algarve XCM#7

Estas são as provas oficiais do Regional de BTT-XCM.
Em conflito de datas com provas de estrada estão: a 2ª prova em Alte dia 25 de abril e a 3ª em Amoreiras Gare a 1 de junho.

Calendário 2014

Já há um esboço das provas de estrada para 2014, que eventualmente poderei participar.
Assim temos:

» 22 / 23 Março - Volta ao Concelho de Almodôvar

» 25 Abril - 19º Prémio do Torrão

» 11 Maio - Campeonato Nacional  Estrada

» 25 Maio - Campeonato Ibérico de Masters

» 1 Junho - 3º Trofeu Jorge Nunes - Grândola

» 29 Junho - Campeonato Nacional Contrarrelógio

» 30 Agosto - 17º Prémio Autoeuropa / Festas das vindimas de Palmela

Balanço 2013 (Parte 2)

Em relação ao BTT foram 10 provas; O Regional do Algarve com o Campeonato Regional (1) e a Taça do Algarve (6). Maratonas Extra foram 3.
As provas oficiais e classificações:

» 3º classif. * Conceição de Tavira - Taça Regional do Algarve XCM#1

» 21º classif. * Alte - Taça de Portugal, incluída na Taça Regional do Algarve XCM#2

»  3º classif. * Lagos - Taça Regional do Algarve XCM#3

»  * Benafim - Taça Regional do Algarve XCM#4 (não participei)

» 12º classif. * São Brás de Alportel - Taça Regional do Algarve XCM#5

» 5º classif. * Amoreiras-Gare - Taça Regional do Algarve XCM#6

» 2º classif. * Monchique - Taça Regional do Algarve XCM#7

Ranking Final da Taça do Algarve XCM 2013 Master A - 4º lugar

» 5º classif. Campeonato Regional do Algarve XCM (MIBA 2013) * S. B. Messines

As Maratonas Extra :

» 1º classif. - XI GADAG 2013

» 1º classif. Veteranos (6º Geral) - 5ª Maratona BTT "Pelas Terras da Alcomonia" * Santa Cruz (Santiago do Cacem)

» 2º classif. - 5º BTT Almádena

Balanço 2013

Começo pelas provas de estrada que participei em 2013. Foram 10 as corridas efetuadas.
Classificações à Geral:

» 15º classif. na 6ª Volta ao Concelho de Almodôvar

» 13º classif. no 18º Prémio do Torrão

» 8º classif. no Campeonato Nacional de Estrada (Pedras Salgadas)

» 6º classif. no Campeonato Nacional Contra-relógio (Setúbal)

» 15º classif. 2º Prémio Jorge Nunes (Grândola)

» 25º classif. XXIX Circuito San Juan Bautista (San Juan del Puerto) / Espanha

» 13º classif. VII Carrera Ciclista Villa de Pilas - Copa Andaluzia / Espanha

» 9º classif. 16º Prémio Volkswagen / Autoeuropa - Festas das vindimas Palmela

» 28º classif. LIX Gran Premio Bollullos - Copa Andaluzia / Espanha

» 13º classif. XXXVI Circuito Fiesta de la vendimia - Copa Andaluzia / Espanha
   - Vencedor do Prémio da Montanha

Foto: Prémio Volkswagen / Autoeuropa

Rotunda das Cardosas

 

 

 

Uma semana depois de terminada a época com a maratona de BTT da Serra de Monchique, este domingo voltei a dar umas pedaladas.

E logo com os famosos "clássicos" que se juntam à muitos anos sempre no mesmo local; a rotunda das Cardosas. É pena é que na foto já só estejam os menos clássicos, pois o grupo à partida eram mais de 30!

Momentos de descontração...



Rescaldo: Raid BTT Serra de Monchique

Monchique recebeu no passado domingo 27 de Outubro, a 7ª e ultima prova da Taça Regional do Algarve XCM 2013.
A Serra de Monchique, onde se desenrolou esta ultima maratona, foi o palco de um Raid BTT com grande nível organizativo, e com um acumulado a ultrapassar os 2000 mts. em 69 km.
O Clube BTT Monchique conseguiu aqui um excelente evento onde ainda junta a competição e o lazer, mostrando que é possível juntar essas duas vertentes, sem complicar demasiado a vida a quem vai participar apenas por lazer.
O percurso era espetacular, muito duro fisicamente, mas muito completo com longas subidas, uma ou outra rampa mais acentuada, alguns trilhos, zonas mais técnicas como o inicio onde o traçado era sinuoso em curva e contra curva constante e por fim a descida da Foia para Monchique para quem gosta de se "lançar" e esquecer os travões da bike...
Percurso sempre ciclável, as marcações estavam boas mas podiam estar melhores. Houve alguns atletas que se enganaram (eu também por uma vez). Talvez umas marcações no chão (cal) e mais algumas fitas em determinadas zonas e a coisa estaria no ponto!
Banhos nas piscinas, melhor é quase impossível, almoço também de qualidade no Restaurante A Teresinha.
Dizer também que fiquei com água na boca, quando vi (em fotografia) o que era disponibilizado nas ZA´S para quem ia em lazer...tudo o que de melhor existe em Monchique...chouriça, presunto, farinheira, medronho, belas tortas de ovos ou laranja ou amêndoa...tudo muito apetecível. Enfim, o que eu perdi...mas fica já certo, que num próximo Raid de Monchique, que eventualmente não esteja incluído na vertente competição, eu estarei lá para provar de tudo!
Em termos de prestação alcancei um honroso  2º lugar em Master A,  o que me permitiu somar 250 pontos e subir da 6ª à 4ª posição no Ranking Final da Taça Regional do Algarve XCM.
Fim de época de BTT terminado de forma positiva!

Foto: Prontos para a partida

Foto: Passagem pelos Casais antes da ZA 1

 

Foto: Aqui o Alto da Foia já estava próximo!

Class. Dorsal Nome Equipa Licença Cat. FPC Cód. UCI Tempo Dif.ª

  

1º 201 Valério Cosme Ferreira BTT Loulé / BPI 12720 Master A POR19800925 03:16:57

2º 218 João Filipe Pereira Perna Coelho Team Extremosul / C A Messines 11513 Master A POR19751023 03:23:16 00:06:19

3º 217 Jacinto João Silva Neves Team Extremosul / C A Messines 33338 Master A POR19740214 03:31:01 00:14:04

4º 207 Bruno Filipe da Encarnação Capela Clube XELB 33727 Master A POR19750702 03:33:58 00:17:01

5º 222 Nuno Alexandre Ferreira Rocha BTT Loulé / BPI 39466 Master A POR19770726 03:35:30 00:18:33

6º 251 Humberto José Leandro Fernandes Clube BTT Conceição de Faro 44395 Master A POR19770812 03:36:15 00:19:18

7º 219 Nuno Filipe Sousa Sequeira Team Extremosul / C A Messines 38342 Master A POR19771111 03:38:04 00:21:07

8º 204 Hugo Miguel Madeira Conceição Núcleo Sportinguista Vila Real Stº António 17204 Master A POR19810313 03:40:56 00:23:59

9º 206 Manuel Alexandre Duarte Rodrigues Team Guia F C 38771 Master A POR19800219 03:43:14 00:26:17

10º 203 Marco Paulo Bastos Pinho BTT Loulé / BPI 13909 Master A POR19800309 03:43:43 00:26:46

E por fim...Monchique!

Ultima prova da época de 2013, O Raid BTT "Serra de Monchique".
É a 7ª e ultima prova da Taça Regional do Algarve BTT - XCM.!

Rescaldo: Campeonato Regional XCM

Hoje foi dia de ir até Messines participar na MIBA, este ano tambem foi o Campeonato Regional do Algarve -XCM.
Prova muito dura para um regional, muito próximo ou idêntico daquilo que se faz a nivel da Taça de Portugal.
Participei depois de um sabado atribulado. Tive um pequeno acidente, mesmo à porta de casa com a bike (um corte na face, um hematoma atrás da orelha, e perda momentânea do "ser eu", após bater com a cabeça no chão) quando cheguei de uma breve volta de 30 kms...enfim dificil de explicar estas coisas.
Em relação à prova...

A minha prestação ficou dentro daquilo que esperava.
Dentro do que tem sido habitual esta época, sabia que havia 2 atletas (Valério Ferreira e Marco Nunes) num patamar superior aos outros, e era entre eles que se decidia o vencedor dos Masters A.
Para fechar o pódio, apontava para 5 candidatos; são eles, o meu colega de equipa Jacinto Neves (Extremosul), Hélio Ramos (Serrano), Marco Pinho (BTT Loulé), Nelson Madeira (Clube BTT Conceição Faro) e eu próprio me sentia em condições para chegar lá.
Uma prova exigente ao nível físico e também técnico, com subidas ingremes, algumas só a pé mesmo…e descidas também elas técnicas e acentuadas (também fiz uma a pé, pelo menos parte dela) …
Percurso complicado para mim. Comecei a ter noção disso a partir dos 50 km sensivelmente. Isto porque perdia algum tempo nas descidas mais complicadas o que me obrigava a um esforço complementar para recuperar. A partir do km 50 que era onde se encontrava a maior “dose” de acumulado, as minhas dificuldades acentuaram-se.
Aproximava-me de quem seguia à minha frente (na altura a 4ª posição era do Marco Pinho do BTT Loulé), nalgum terreno em subida, para depois quando se iniciava a descida seguinte perdê-lo de vista… andamos kms e kms nesta situação, mais parecia o jogo do gato e do rato.
Aproximava-me, e logo de seguida afastava-me para trás, claro, ficando de novo mais longe. Comecei a sentir alguma frustração, e ao mesmo tempo as pernas começaram também a acusar esse esforço complementar que realizava para tentar minimizar as perdas que tinha nas descidas.
E a verdade é que com este tipo de subidas pouco tempo conseguia ganhar para quem seguia à minha frente, não são subidas que se consiga impor ritmo, devido à pendente de inclinação.
E a pé como eu, também outros vi a trepar ou em modo “escalada” (talvez 95% dos participantes terão desmontado da bike num ou noutro “paposeco”) …
Com subidas (paredes) assim as diferenças quase não se fazem, elas existem é nas descidas (algumas loucas) que vêem a seguir.
Nos últimos 5 km ainda fui “picado” pelas cãibras, obrigando-me a abrandar, mas isso não alterou a minha posição final, acabando o Campeonato Regional do Algarve XCM na 5ª posição  pelo 2º ano consecutivo, depois do mesmo 5º lugar do ano passado, no Campeonato realizado em Monchique.

Campeonato Regional Maratonas

 

Próximo fim de semana, dia 13 de Outubro disputa-se o Campeonato Regional XCM em Messines.

A MIBA como é conhecida é uma prova organizada pela ExtremoSul.

Cerca de 2100 mts. de acumulado e 85 kms.

Prova dura para escolher os Campeões Regionais da modalidade.

Rui Costa, CAMPEÃO MUNDIAL!!!

Assinalo aquela que é o virar de página mais marcante do ciclismo Português!
Trata-se da passagem de testemunho do malogrado Joaquim Agostinho ao Rui Costa como melhor ciclista Português da história!!!

XXXVI Cto. Fiesta de la vendimia - La Palma

No passado sabado 21 de Setembro, desloquei-me até Espanha, à localidade de La Palma del Condado, para correr mais uma prova integrada na Copa Andaluza de Masters 2013.
 Com partida às 10h (hora local), a corrida de 89 km iria ser percorrida num circuito apelidado pelos espanhóis de "Mini Tour de Flandres".
Este circuito foi diferente daquele que já era tradição, e que já conheciamos, pois esta já era a 6ª vez a participar nesta corrida...
Assim tínhamos de inicio um circuito com 2 voltas num circuito misto, urbano e extra-urbano (a circunvalação da localidade) , depois saímos de La Palma em direcção a norte, onde iriamos encontrar um Prémio de Montanha e regressaríamos para o final da prova, a La Palma, para realizar mais 5 voltas ao circuito igual ao do inicio da corrida, mas realizado em sentido inverso ao que havíamos feito.
A equipa do Chão das Donas era constituída apenas por 4 ciclistas: Cesar Mestre, Marco Nunes, Pedro Lourenço e eu.  Todos do escalão Master 30 bem como a maior parte do pelotão, existindo ainda no pelotão corredores da categoria Sénior, Master 40 e 50.
Assim, após a partida real, a prova começou logo muito rápida, a um ritmo altíssimo desde o 1º kilómetro.
Sem grandes dificuldades de relevo, a única subida onde de facto fazia mossa no numeroso pelotão, era a da contagem de montanha, onde o pelotão se fraccionou bastante e muitos atletas descolaram.
Apesar da velocidade sempre muito alta, os ataques eram uma constante principalmente da equipa da casa, a Monferve / La Palma que com uma equipa numerosa (e valiosa) atacou forte durante a prova.
Após as duas voltas iniciais ao circuito dá-se uma primeira fuga com 7 elementos onde eu consegui entrar.
Chegamos à contagem de montanha e o grupo desentendeu-se porque um dos fugitivos que não colaborava na fuga, esperou esse momento para atacar.
Consegui acompanhá-lo e nos ultimos metros de subida fui mais rápido e passei em 1º no Premio de Montanha.
Logo de seguida fomos alcançados.
As mexidas foram uma constante, mas só no circuito final a corrida decidiu-se.
O ex-corredor profissional, que correu entre outras equipas na Andalucia / Cajasur, Jose Antonio Lopez Gil, apelidado de "Malagueta" conseguiu isolar-se após vários ataques no empedrado do circuito. Com ele foi Juan Roldan.
Os 2 andaram muito bem e chegaram isolados.
Terminei na 13ª posição. A vitória no Prémio da Montanha valeu-me a presença no pódio. Foi a 6ª participação nesta prova desde 2008, e 6º pódio...uma corrida que me tem saido bem, embora este ano apesar da vitória no Prémio da Montanha, a classificação final (13º) da corrida  soube-me a pouco...

Rescaldo: 5º BTT Almádena

A 5ª edição do BTT Almádena que decorreu no passado domingo foi mais uma vez de excelente qualidade.
Esta foi a minha 3ª participação, e as gentes de Almádena lideradas pelo amigo Luis "SIX" continuam a proporcionar um evento de enorme qualidade. O BTT ...é um desporto de massas e só pensando desta forma se consegue atingir o nivel que esta organização oferece. So assim se consegue cerca de 300 participantes naquele cantinho do Algarve! Ainda mais quando havia outros eventos de BTT agendados no mesmo dia, não muito distantes. Seguramente que houve quem tivesse de decidir onde ir, e quem escolheu Almadena concerteza regressou a casa satisfeito. 

Bom percurso, marcações bem assinaladas, Staff em vários locais estratégicos...enfim nada faltou.

Alem da Maratona e Meia Maratona ainda houve uma Mini-Maratona.

Destaque para a presença de muitos miudos, e que assim podem ganhar gosto pela modalidade.

Para mim acabou por ser um óptimo treino-competitivo.

Uma oportunidade para rodar uns kms com a bike de BTT numa maratona onde o percurso escolhido tinha muita variedade de terreno.

Terminei os 65 kms em 2h47m na 2ª posição.

 

Foto: À passagem na ZA1

 

 

Foto: O pódio da Maratona

 

 

5º BTT Almadena

 

 

Próximo domingo irei até Almadena. Mas não é em trabalho, como habitualmente...
Irei participar mais uma vez na 5ª edição do Raid BTT Almádena, espero eu que desta vez sem azares, depois de na ultima edição ter sido obrigado a desistir por causa de um rasgo num pneu.
É um fim de semana duplo; no sabado em Espanha para disputar a ultima prova de estrada da temporada; no domingo é dia de BTT em Almádena para ajudar a preparar o Campeonato Regional do Algarve que se realiza em Outubro em Messines.

Ai está...

...a ultima prova de estrada da época 2013!
# 36ª edição Circuito Fiesta de la Vendimia / La Palma del Condado #

LIX GRAN PREMIO BOLLULLOS

Hoje em Bollullos, Espanha, disputou-se mais uma prova da Copa Andaluza de ciclismo.
Fui até lá participar na prova com mais 2 colegas de equipa (Cesar Mestre e Pedro Lourenço) e ainda o João Antunes desta vez no papel de D.D.
Como é hábito, foi uma prova corrida a alta velocidade, com inumeros ataques e contra ataques, onde nós tentamos por várias vezes a nossa sorte para entrar nalguma fuga que podesse ter êxito.
Não deu, e houve um pequeno grupo a chegar isolado com pouca vantagem,  já com o pelotão "à perna"...
Sem forças para ir sprintar por um lugar honroso, depois dos vários ataques que fiz durante a corrida, ainda integrei por 2x fugas que se mantiveram durante alguns kms na frente da corrida.
 Nos kms finais já tinha as pernas "a cheirar a queimado"...e foi terminar integrado no pelotão.
No próximo dia 21 disputa-se mais uma prova da Copa Andaluza em La Palma del Condado, é a prova que fecho a época de estrada de 2013.

                              Foto: Antes da prova, um cafezito e uma bela tarte de nazaré!

Classificações do 16º Prémio Autoeuropa

Class Ass FPC Cat Cod UCI Nome Lic Clube Tempo

1º 77 B ESP19710704 António M- Fernandez 24277491 Semar C. C. 2:01:51

2º 67 472 E POR19841115 Davide Garrido 22248 Peçamodôvar / Casa Benfica Almodôvar 2:06:09

3º 57 252 B POR19650930 Fernando Duarte 20960 C.S.R.D. Ota / Carb Boom / Anipura 2:06:14

4º 7 48 A POR19771126 Marco Nunes 23480 Chão das Donas 2:06:17

5º 21 157 A POR19810917 Cláudio Paulinho 12160 Viveiros Vitor Lourenço/ Sintra C. Ciclismo 2:06:23

6º 71 62 A POR19740112 Rui Rodrigues 10805 Peçamodôvar / Casa Benfica Almodôvar 2:06:30

7º 76 177 A POR19800305 Carlos Carapinha 15578 Semar C. C. 2:06:34

8º 82 455 A POR19790811 Paulo Simões 17065 ACR Frade de Cima/Ribabike 2:06:36

9º 12 270 A POR19751023 João Coelho 11513 Chão das Donas 2:06:36

10º 14 424 E POR19860929 Jorge Letras 17605 Atlético Sport Clube 2:06:42

11º 23 116 B POR19660215 Vitor Lourenço 4793 Viveiros Vitor Lourenço/ Sintra C. Ciclismo 2:06:42

12º 43 495 E POR19850122 Fábio Santágueda 19930 Casa do Benfica Quinta Conde/Azeitonense 2:06:52

13º 53 754 E POR19900928 Avelino Santos 40446 C.S.R.D. Ota / Carb Boom / Anipura 2:06:58

14º 59 576 E POR19881027 Diogo Nunes 24426 A. F. C. Ribeira de S. João/Santogal 2:07:01

15º 83 229 S POR19930924 Bruno Sabido 23642 Xyâmi / Prototype 2:07:01

Classificações completas:
 http://www.acsetubal.pt/index.php?option=com_content&view=article&id=47:vindimas&catid=12:classificacoes&Itemid=13

Rescaldo: Prémio Autoeuropa

É já um clássico do calendário de ciclismo Master nacional.
Realizou-se ontem a 16ª edição do Premio Autoeuropa - VW, prova integrada nas festas das vindimas de Palmela.
Foi sobre temperaturas a rondar os 40º que os cerca de 70 ciclistas disputaram os 80 km da prova, com partida na Autoeuropa e chegada em Palmela, lá no alto próximo do castelo.
Corrida algo atipica, diria eu.
Por volta do km 20 dá-se a fuga mais importante. Eu integrei essa fuga, mas o entendimento entre nós, os fugitivos, era mau. O problema de sempre; uns puxam outros não...
Depois de algum abrandamento do pelotão após a 1ª meta volante na 1ª passagem em Palmela, este voltou a andar rápido e passados cerca de 15 kms alcançou-nos.
No momento em que está-se a fazer a junção ataca o espanhol Moleon da tambem espanhola  SEMAR C.C.
O pelotão não reage e o espanhol vai ganhando vantagem.
Dão-se algumas mexidas e escaramuças entre a 2ª e a 3ª meta volante, ou seja entre o km 40 e o 50, mas nenhuma equipa pega na corrida verdadeiramente.
Penso que isto ocorreu porque as equipas mais fortes (Viveiros Vitor Lourenço e Peçamodovar /Casa Benfica Almodovar) tinham nesta prova um numero reduzido de ciclistas e talvez por isso não assumiram.
Quem acabou por fazer a perseguição foi a minha equipa, o Chão das Donas com o Pedro Lourenço e o Cesar Mestre a assumirem a frente do pelotão durante vários kms...o que serviu para anular algumas pequenas tentativas de fuga e não fosse essa acção e a diferença do espanhol ainda seria maior pois cifrava-se já na ordem dos 5 minutos!!
Nós, Chão das Donas tambem já so tinhamos 4 elementos no pelotão...e não foi por isso que deixamos de tentar diminuir a vantagem do espanhol, isto apesar de haver equipas mais fortes e mais numerosas por ali, mas limitavam-se a seguir tranquilamente no pelotão.
Entretanto a cerca de 10 km da meta dá-se uma fuga de alguns elementos, entre eles está o meu colega de equipa Marco Nunes. Mais uma vez o pelotão não reage, e o grupo rapidamente ganhou vantagem.
A equipa dos Viveiros assume a frente do pelotão à entrada dos ultimos 5 km e entra num ritmo fortissimo na subida para Palmela.
Alguns dos fugitivos ainda foram ultrapassados pelos 1ºs do pelotão, ainda assim, o meu colega Marco Nunes aguentou-se na subida final e faz 4º lugar (1º Master A) sendo ultrapassado já nos metros finais pelo D. Garrido (Almodovar) e F. Duarte (OTA).
Eu terminei em 9º... e as sensações foram boas para o que resta desta época.
Excelente vitória do espanhol da SEMAR C.C. Pablo Moleon, tendo tambem vencido a Geral das Metas Volantes.
É de referir que esta equipa, (das melhoras equipas de Masters de Espanha) estava representada apenas por 2 ciclistas; P. Moleon (vencedor) e o Português Carlos Carapinha (7º lugar)...mas souberam aproveitar muito bem alguma falta de atitude das equipas mais fortes ali presentes!

Foto: Partida nas instalações da Autoeuropa

                                            Foto: No pódio para receber o prémio do 9º classif.

                                    Foto: O dominador do dia; P. Moleon (SEMAR C.C.)

Amanhã...

...corro o 16º Prémio AutoEuropa-VW / Festas das vindimas de Palmela. São 80 kms com um traçado rolante, mas com uma chegada bem selectiva!

50 anos depois...

Fez hoje 50 anos que a equipa de ciclismo do Benfica venceu a Volta a Portugal!
Estávamos em 1963... agora em 2013 alguns deles nem se reconheciam quando voltaram a reencontrar-se.
Alguns destes homens não se viam há mais de 40 anos...
O Benfica e a Casa Benfica Malveira prestaram uma justa homenagem, onde foi visivel a emoção e o relembrar de outros tempos!

 

 

 

 

Rescaldo: 5ª Maratona BTT - "Pelas Terras da Alcomonia"

Pela 1ª vez  desloquei-me com o meu amigo Pedro Dias (G.P. Portelas) a Santa Cruz, localidade no concelho de Santiago do Cacem para participar na 5ª Maratona BTT "Por Terras da Alcomonia".
Manhã bastante quente por todo o pais e Santa Cruz e a região do litoral alentejano não foi excepção.
Alguns ilustres conhecidos betetistas marcaram presença nesta maratona, rondando cerca de 160 atletas entre a Meia Maratona e a Maratona.
A maior surpresa para mim foi mesmo o percurso. Não esperava que fosse tão duro...embora a altimetria me deixasse algo...curioso diria eu.
Santa Cruz fica junto á Serra de Grandola o que o tornou bastante sinuoso.
 Os 71 kms com 1520 mts. de acumulado e como se não bastasse o pó e a dureza do terreno fizeram com que a prova se tornasse mais dura. Um sobe e desce constante com subidas relativamente curtas, mas dificeis. Um rompe pernas constante!
Partida rápida com o Bruno Rosa do BTT Loulé a impôr um ritmo muito forte, o que levou desde logo a seleccionar a frente da prova. O inicio era logo feito a subir, curiosamente uma das maiores subidas do percurso era logo no arranque. 

A grande maioria dos participantes não os conhecia, a excepção seria o  B. Rosa (BTT Loulé) e o Luis Gomes (Bike Zone - Castro Verde) que costuma marcar presença em provas de estrada e participa tambem em provas de BTT no Alentejo.
Nos ultimos 15 kms tive de baixar o ritmo, pois senti o "motor" a querer partir... sempre foram 3h27m de prova com o pulso a rodar em altas!! No final eram as pernas que não deixavam andar mais rápido.
Terminar a prova em 6º na Geral.. mas  1º  em Veteranos foi óptimo!
Em relação à organização da prova vejamos:
» Percurso muito bem marcado, do melhor mesmo!!!
» Traçado muito variado; singles, estradões, subidas e descidas mais ou menos sinuosas...de tudo, mas sempre ciclável, haja força nas pernas!
» Abastecimentos com muita água fresquinha!!
» ZA1, ZA2, ZA3...e ZA4...(4 zonas de abastecimento para alem dos vários pontos de água espalhados pelo percurso) para 71 kms!
» Pessoal da organização "à farta"!
» Logo na chegada, disponibilizava-se águas, sumos, cervejinha bem fresquinha, melancia, melão, bolos, enfim...
» Banhos de agua fria (tão bem que soube)!
» Entrega de prémios rápida, logo após a chegada do 3º classif. da respectiva categoria...e com ofertas Gold Nutrition no pódio!!! 
» Divisão das Classificações em Elites (18-29 anos) e Veteranos (+ 30) Masculinos e Femeninos!
» Almoço de qualidade, sem reparos e era comer e beber à vontade.
Acho que não é preciso acrescentar mais nada... foi tudo do "Best" !!
Mas não posso deixar de escrever aqui, que talvez algumas organizações de provas de BTT realizadas aqui no Algarve podessem aprender bastante com estas gentes de Santa Cruz...
 Perante tudo isto, eu se tiver possibilidade, volto a participar neste  evento, apesar dos cerca de 180 kms de distância entre Portimão e Santa Cruz.
 

 

De volta!!

No próximo domingo vou até Santa Cruz (Santiago do Cacem) participar na "5ª Maratona BTT - PELAS TERRAS DA ALCOMONIA".
Será a minha 1ª participação numa maratona BTT naquela zona alentejana.
O objectivo é voltar "ao campo", pois após a ultima prova da Taça do Algarve disputada tambem ela em solo alentejano (Amoreiras-Gare), dai para cá não mais voltei a percorrer uns trilhos...
Testar a minha actual condição fisica é outra meta a que me proponho.

Programa Nacional Antidopagem

Quando li o texto (noticia) que se segue confesso que fiquei surpreendido e acima de tudo desiludido com os dados de controlos do ano anterior. Então em 11 casos positivos, nada mais nada menos de 8 foram de corredores amadores???!!!
Se no caso de um corredor profissional, facilmente eu poderei depreender que dos seus resultados desportivos obtidos, poderá ou não conseguir um melhor contrato desportivo e financeiro no ano seguinte, e que por isso muitos arriscam a fazer batota...
No caso de um corredor(a) amador de estrada ou BTT, qual o beneficio em envolver-se em situações de risco?
Tenho muita dificuldade em encontrar uma explicação para este facto...se é que ela existe.


UVP - FPC:
" O número de violações dos regulamentos antidopagem no ciclismo cresceu em 2012 face ao ano anterior, devido à intensificação da política de prevenção e de dissuasão do doping no desporto amador e de massas. Ainda assim, dado que o ciclismo é das modalidades com maior número de controlos, verifica-se que a percentagem de casos positivos por cada controlo efetuado é no ciclismo de 2,52 por cento, abaixo da média total das federações, que se situa nos 2,54 por cento.

Dos 11 casos registados em 2012, 6 foram de corredores das categorias de veteranos, um foi de um corredor de maratonas BTT, um foi de uma corredora amadora de estrada, um foi de uma júnior e dois de profissionais (nestes, um caso com um ciclistas espanhol e outro por violação das normas de localização).

Tendo percebido que no ciclismo popular e de massas poderia haver um problema de dopagem, a Federação Portuguesa de Ciclismo preocupou-se, de forma pioneira no desporto nacional, em aprofundar os controlos antidopagem junto destas categorias, que nada têm a ver com a alta competição. Fê-lo por uma questão de saúde pública, porque o desporto popular e de massas deve ser fonte de bem-estar e de prazer, e também por uma questão de verdade desportiva. Esta ação saldou-se por um número significativo de casos positivos, mas estamos convencidos de que esta postura de total intransigência na luta contra a dopagem também no desporto amador trará frutos para a nossa modalidade, pois tem um efeito preventivo e dissuasor do recurso a substâncias e a métodos proibidos. "

Já lá vão...

...as férias.
Duas semanas passou rápido. Como sempre o que é bom...passa rápido.
1ª semana foram férias a 100% ! Eu descansei da bike e ela de mim...
À entrada da 2ª semana, o regresso aos treinos com 6 saidas e 1 descanso, que totalizaram qualquer coisa como 19h e 600 km aprox. .
Foi uma semana de treinos com amigos que cá estavam de férias e trouxeram a bike consigo.
Com Vitor Faria, Henrique Janota, Vitor Araujo, Luis Janeiro e o pessoal da zona.
Amanhã regresso às verdadeiras obrigações (trabalho) ! Vida boa...já foste!!

Rui Costa x 2 !!!

Pela 2ª vez em 4 dias, Rui Costa ganha uma etapa do Tour após mais uma demonstração de grande capacidade!
Atacou na ultima contagem do dia...e foi à "sua maneira" ; pela certa! Ganhou margem aos restantes fugitivos, e manteve essa vantagem na descida para a meta.
Por vezes pergunto-me a mim próprio: Até onde poderás ir Rui Costa?

Rui Costa

Rui Costa conseguiu hoje triunfar numa etapa da Volta à França em bicicleta! Uma vitória categórica, de um corredor brilhante que faz uma leitura de corrida como poucos.
Hoje com uma concorrência muito forte no grupo de fugitivos, venceu! Não porque o deixaram ir, mas porque foi o Homem mais forte de todos os que estavam na fuga.
Obrigado Rui Costa por mais um grandissimo momento!!!

Uma voltinha diferente...

Uma maltinha de Loulé decidiu juntar-se para vir de Loulé ao Alto da Foia e regresso.
O meu primo Manuel Vitorino convidou-me para ir ao encontro do pessoal, e juntar-me a eles.
Foi um treino maravilha!
Tambem eu, arranjei aqui uma maltinha disposta a sair às 7h da manhã e lá fomos, ao encontro da malta de Loulé.
De seguida, todos juntos rumamos em direcção à Foia.
Belo treino, à minha conta foram 140 km e 4h40m de treino!!
Faz tempo que não fazia uma distância destas...
Agora é tempo de férias!!
A bike tambem vai de férias uns dias...

Marcel Kittel

Froome à parte, pois parece vindo de uma galáxia diferente...o alemão Kittel é para mim o Homem do momento, aquele que mais surpreende. Agora que ultrapassamos a 1ª metade do Tour, hoje ficou concluida a 12ª etapa.
E hoje mesmo Kittel conseguiu a 3ª vitória! E tambem já tem um 3º lugar numa outra etapa ! É obra!
E já agora...que grande equipa esta da ARGOS - SHIMANO!!