sábado, 31 de dezembro de 2011
Balanço de 2011
Agora que o ano está prestes a terminar é hora de registar os totais anuais realizados nas minhas duas bikes.
À semelhança dos anos de 2010 e 2009, a kilometragem da bike de estrada termina a rondar a casa dos 12000 kms. Totais:
Bike de estrada : 12894 kms
Bike de BTT : 552 kms
Total : 13446 kms
Totais de Dezembro
Bicicleta:
Contagem: 12 Actividades
Distância: 1,021.82 km
Hora: 34:21:46 h:m:s
Ganho de elevação: 8,444 m
Veloc. média: 29.7 km/h
RC méd.: 129 bpm
Cadência média de bicicleta: 93 rpm
Calorias: 17,726 C
Outros:
Rolos : 1 actividade
Exercisios fisicos : 1 actividade
Natação : 2 actividades
Caminhada : 3 actividades
Em resumo:
» O mês de Dezembro foi o de transição da actividade fisica em geral para a especifica que é a bicicleta.
» O mês de Dezembro foi um dos que mais kilómetros fiz nos ultimos anos.
» A participação no desafio "Troia - Sagres" contribui de forma decisiva para ultrapassar os 1000 kms realizados neste mês.
sexta-feira, 23 de dezembro de 2011
Boas Festas
Pai Natal a caminho...
Boas Festas a todos e com um Ano Novo cheio de Saude...
e de muitas pedaladas!!!
Boas Festas a todos e com um Ano Novo cheio de Saude...
e de muitas pedaladas!!!
domingo, 11 de dezembro de 2011
Rescaldo do Troia - Sagres
Foto : Antes da saida de Troia; Carlos Franco, Pedro Lourenço, João Pires e eu
Com vento a soprar de frente e lateral, mais alguns pingos de chuva na passagem pelo Cercal, e para terminar, os ultimos 16 kms sempre debaixo de chuva... até chegar finalmente a Sagres.
Estes foram os "extras" a somar à distancia a percorrer em cima da bicicleta.
Desde a rotunda dos "Ferrys" em Troia até chegar ao fim, mais concretamente no Posto de Turismo de Sagres percorri 204 km . Contagem efetuada com o meu GPS Garmin.
O meu objectivo era simplesmente o de fazer horas em cima da bicicleta. Não tinha nenhuma meta em termos de tempo.
Nem podia ter, pois neste momento a minha condição fisica não o permitiria.
Procurei sempre fazer a gestão do esforço da forma mais homogenea possivel. A regularidade ajuda a evitar o colapso fisico, pois não é só a dificuldade dos kilómetros a acumularem nas pernas, o tempo em cima da bicicleta tambem contribui para o desgaste fisico, quanto mais tempo de viagem mesmo a velocidade mais baixa, maior a fadiga. Como tal havia que encontrar o equilibrio. Acima de tudo, foi esta a idéia com que parti de Troia.
Depois claro, alimentação não podia falhar. Tentei fazer tudo isto o melhor possivel.
Acabei por conseguir fazer todo o trajecto totalmente autónomo. Ou seja, nunca parei para comer, e não recebi o que quer que fosse de algum carro de apoio. Os 3 minutos e qualquer coisa que estive parado foi apenas para urinar.
Dai a diferença das 6h36m (tempo percorrido) para as 6h40m de duração da viagem.
Sai de Tróia totalmente "carregado", de comida, 2 bidons de 750 ml, um de água e outro de Sais e ainda o necessário para fazer face a um ou dois furos.
Em relação aos 2 bidons isto só foi possivel porque o clima estava fresco, diminuindo assim a ingestão de liquidos, e eu acabei ai tambem por fazer uma gestão de auto suficiência. Embora isto só tenha feito porque estava consciente que estava a beber o suficiente, caso contrário não teria duvidas em abastecer para evitar problemas mais tarde.
Em numeros que é sempre a maior curiosidade, aqui vão eles segundo meu GARMIN EDGE 500:
204 kms
Tempo: 6h 36m
Tempo Total desde a saida de Tróia até Sagres : 6h 40m
Subida acumulada : 1459 m
Calorias : 3415 kcal.
Temp. Média : 13.9º C (min. 9º ; max. 19º)
Vel. Media : 30.8 km/h
Vel. Max. : 62 km/h
Elev. Min. : 0 m
Elev. Max. : 223 m
Ritmo Cardiaco med. : 137 b.p.m.
Ritmo Cardiaco max. : 169 b.p.m.
Cadência med. bicicleta : 89 r.p.m.
quinta-feira, 8 de dezembro de 2011
Troia - Sagres
Todos os anos, por esta altura os amantes deste desporto respondem ao desafio de ligar Troia a Sagres de bicicleta. Uns vem na bike de BTT outros na de estrada, outros ainda em bikes de 2 lugares...enfim cada um responde ao desafio da forma que mais lhe satisfaz.
Há muitos anos que oiço falar deste desafio. Não se trata de nenhuma prova ou organização julgo eu.
Apenas o desafio de fazer 200 kms de bicicleta ligando estas duas terras. Certo é que ano após ano, o nº de participantes segundo me dizem tem aumentado.
Para mim será a 1ª vez que irei estar presente nesta tirada.
O objetivo é acumular horas em cima da bike, e aproveitar o convivio...e esperar as dificuldades de realizar 200 kms em cima de uma bicicleta.
Se a memória não me falha, a ultima vez que realizei uma distancia semelhante foi "só" há 16 anos atrás, na altura, numa etapa da Volta ao Alentejo em Bicicleta.
Há muitos anos que oiço falar deste desafio. Não se trata de nenhuma prova ou organização julgo eu.
Apenas o desafio de fazer 200 kms de bicicleta ligando estas duas terras. Certo é que ano após ano, o nº de participantes segundo me dizem tem aumentado.
Para mim será a 1ª vez que irei estar presente nesta tirada.
O objetivo é acumular horas em cima da bike, e aproveitar o convivio...e esperar as dificuldades de realizar 200 kms em cima de uma bicicleta.
Se a memória não me falha, a ultima vez que realizei uma distancia semelhante foi "só" há 16 anos atrás, na altura, numa etapa da Volta ao Alentejo em Bicicleta.
sexta-feira, 2 de dezembro de 2011
Novembro
Os totais de Novembro:
Preparação Geral » 13 treinos de Natação de aprox. 1h
Prep. especifica » bike estrada : 6 treinos ; Distância: 471 kms
» bike BTT : 1 actividade ; (3º Raid BTT Almádena) Distancia 62 kms
» Total : 533 kms
Preparação Geral » 13 treinos de Natação de aprox. 1h
Prep. especifica » bike estrada : 6 treinos ; Distância: 471 kms
» bike BTT : 1 actividade ; (3º Raid BTT Almádena) Distancia 62 kms
» Total : 533 kms
segunda-feira, 21 de novembro de 2011
Passeio anulado
Devido à chuva que caiu durante toda a manhã de domingo, o Clube Recreativo Chão das Donas acabou por anular o passeio de cicloturismo, que estava agendado para ontem dia 20 de Novembro.
No entanto as despesas referentes à GNR tiveram de ser pagas na mesma...por isso e para não correr o risco de o tempo não ajudar, tendo em conta a altura do ano que estamos, a hipótese de adiamento não se concretizou.
Agora só para o próximo ano, e provavelmente numa data em que o clima esteja mais favorável aos passeios de cicloturismo.
terça-feira, 15 de novembro de 2011
Rescaldo do 3º BTT Almádena
No passado domingo, estive num dos melhores eventos de BTT que participei até hoje.
Grande nivel organizativo!
Uma Terra pequena como Almádena, conseguiu ser enorme na realização deste evento.
Traçado muito bem escolhido, com uma dificuldade fisica e tecnica aceitável para a maioria dos mais de 200 participantes!
Quanto ao que mais importa, isto no meu ponto de vista, o percurso da maratona era praticamente todo ciclável (99%) e as marcações pareceram-me boas.
Quanto à minha prova, foi realizada sem qualquer tipo de percalços.
Sem problemas com a bike, apesar de alguma lama e água, o normal depois de uma semana de chuva.
Sem problemas ao nivel fisico.
Tambem, a verdade é que nunca andei com andamento esforçado, pois ai sim, talvez viesse mais tarde a pagar a fatura do esforço.
Neste momento o treino na bike é pouco (2x por semana) e de baixa intensidade, isso levou a que logo desde a partida optasse por um andamento confortável e na companhia de mais alguns amigos que participaram neste raid, caso do Ricardo Costa e o Ilidio Carvalho ambos da equipa GP Portelas / Multiteam.
Companhia essa que só foi desfeita, 1º plo Ricardo que esperou que um outro amigo resolvesse um furo na roda dianteira, isto por volta do KM 25, e depois o Ilidio que estava com problemas musculares nos ultimos 8 / 10 kms da maratona. Só mesmo na parte final andei sozinho.
Magnifico Raid BTT! Parabens ao staff de Almádena!
Grande nivel organizativo!
Uma Terra pequena como Almádena, conseguiu ser enorme na realização deste evento.
Traçado muito bem escolhido, com uma dificuldade fisica e tecnica aceitável para a maioria dos mais de 200 participantes!
Quanto ao que mais importa, isto no meu ponto de vista, o percurso da maratona era praticamente todo ciclável (99%) e as marcações pareceram-me boas.
Quanto à minha prova, foi realizada sem qualquer tipo de percalços.
Sem problemas com a bike, apesar de alguma lama e água, o normal depois de uma semana de chuva.
Sem problemas ao nivel fisico.
Tambem, a verdade é que nunca andei com andamento esforçado, pois ai sim, talvez viesse mais tarde a pagar a fatura do esforço.
Neste momento o treino na bike é pouco (2x por semana) e de baixa intensidade, isso levou a que logo desde a partida optasse por um andamento confortável e na companhia de mais alguns amigos que participaram neste raid, caso do Ricardo Costa e o Ilidio Carvalho ambos da equipa GP Portelas / Multiteam.
Companhia essa que só foi desfeita, 1º plo Ricardo que esperou que um outro amigo resolvesse um furo na roda dianteira, isto por volta do KM 25, e depois o Ilidio que estava com problemas musculares nos ultimos 8 / 10 kms da maratona. Só mesmo na parte final andei sozinho.
Magnifico Raid BTT! Parabens ao staff de Almádena!
quinta-feira, 10 de novembro de 2011
Almadena
Almadena é a minha 2ª terra desde há mais de 6 anos. É para lá que me desloco quase todos os dias...para trabalhar.
Entretanto algumas amizades se fazem, e quando há 3 anos atrás o amigo Luis "Six" decidiu lançar mãos à obra e organizar pela 1ª vez uma maratona BTT em Almadena, fiquei desde logo comprometido a contribuir com a minha participação.
Infelizmente, por coincidencia de data com a organização do passeio de cicloturismo do Clube que represento (CR Chão das Donas) não me foi possivel estar presente nas duas primeiras edições do BTT Almadena.
Mas à 3ª parece que é de vez!!... e à ultima da hora o "Six" "alistou-me" na lista de inscritos para os 65 kms do 3º BTT Almadena.
Domingo lá estarei mais para desfrutar do que para competir, pois estou numa altura em que iniciei a minha pré epoca, e a bicicleta pouco tem saido de casa...ela não é a prioridade ainda.
segunda-feira, 7 de novembro de 2011
O passeio do C R Chão das Donas
É já no próximo dia 20 que o Clube Chão das Donas organiza o seu passeio anual de cicloturismo.
Compareçam!
Jornada de confraternização!
... aproxima-se o Natal e nesta altura do ano não se pode acelerar muito, o frio já anda por ai...
terça-feira, 1 de novembro de 2011
Totais de Outubro
Foto: Hoje, eu e o Gonçalo Brito com a sua camisola de campeão regional 2011 XCM (Elites)
Outubro é por norma o mês da interrupção nos ciclistas. Não será para alguns casos, talvez por uma calendarização tardia ao nivel do BTT. Para um ciclista amador como eu, esta fase constitui uma oportunidade para fazer outros desportos. E este ano tive a felicidade da minha vida profissional ter melhorado muito ao nivel de horários de trabalho, o que me possibilita a prática de uma actividade desportiva fora da bicicleta. Como tal, desde que regressei ao ciclismo de competição (2008) esta vai ser a 1ª vez que terei a possibilidade de fazer aquilo a que vulgarmente se designa por "Pré epoca".
Assim inscrevi-me no complexo de Piscinas de Alvor, e tenho feito uma horas de natação.
Com a ajuda do meu colega de equipa, o sr. Prof. João Antunes, que elaborou um plano de treino em piscina, e com mais algumas dicas suas, tenho estado nesta actividade a fazer a minha pré epoca.
No total do mês de Outubro:
12 treinos de natação de aprox. 1 hora
2 caminhadas de aprox. 1 hora
5 treinos na bicicleta
Em relação ao ciclismo:
Contagem: 5 Actividades
Distância: 391.19 km
Hora: 13:18:24 h:m:s
Ganho de elevação: 2,955 m
Veloc. média: 29.4 km/h
RC méd.: 132 bpm
Cadência média de bicicleta: 91 rpm
Calorias: 7,068 C
sexta-feira, 28 de outubro de 2011
Balanço da época 2011 (Parte II)
Resultados Estrada:
» Prova de Abertura Masters : 33º
» 4 ª Volta ao Concelho de Almodôvar :
Etapa 1: 29º
Etapa 2: 17º
Etapa 3: 14º
Geral Final: 23º
» Campeonato Nacional Estrada : 12º
» IV Vuelta Ciclista Al Aljarafe (Esp.) : 16º
» 14º Prémio VW - Autoeuropa : 45º (Geral) / 2º (Geral Metas Volantes)
» 8º Circuito das Muralhas / Barclays Bank - Évora : 2º
» XXXIV Cto. de las Vendimias - Copa Andaluzia - La Palma (Esp.) : 3º (Masters 30)
Resultados BTT:
» 3ª Raid BTT Portitrilhos - Portimão : 4º
» 2ª Prova Taça do Algarve XCM (Loulé) : 17º (Vet. A)
» Raid BTT - À Conquista dos 5 Talefes (S. Marcos) : 4º
» 2ª Raid BTT - Rota da Sardinha - Bela Vista, Parchal : 3º
» Prova de Abertura Masters : 33º
» 4 ª Volta ao Concelho de Almodôvar :
Etapa 1: 29º
Etapa 2: 17º
Etapa 3: 14º
Geral Final: 23º
» Campeonato Nacional Estrada : 12º
» IV Vuelta Ciclista Al Aljarafe (Esp.) : 16º
» 14º Prémio VW - Autoeuropa : 45º (Geral) / 2º (Geral Metas Volantes)
» 8º Circuito das Muralhas / Barclays Bank - Évora : 2º
» XXXIV Cto. de las Vendimias - Copa Andaluzia - La Palma (Esp.) : 3º (Masters 30)
Resultados BTT:
» 3ª Raid BTT Portitrilhos - Portimão : 4º
» 2ª Prova Taça do Algarve XCM (Loulé) : 17º (Vet. A)
» Raid BTT - À Conquista dos 5 Talefes (S. Marcos) : 4º
» 2ª Raid BTT - Rota da Sardinha - Bela Vista, Parchal : 3º
quinta-feira, 27 de outubro de 2011
Balanço da época 2011
Breve retrospetiva sobre a minha época desportiva 2011 :
Apenas 7 provas de estrada realizadas...só em Setembro houve competição com regularidade, que coincidiu com os melhores resultados do ano.
Alguns colegas de pelotão realizam essas 7 corridas secalhar no espaço de 2 meses...
O ano foi marcado por alguns percalços.
O primeiro,uma lesão no joelho, no inicio de Janeiro, obrigou-me a 2 semanas de paragem. Estava no inicio da pré epoca.
Em Março, começaram as corridas com a Prova de Abertura e a Volta ao Concelho de Almodovar.
Abril ia ser um mês preenchido...
Tinha previsto, para alem de estar com a minha equipa no Premio Jose Amaro em Grandola e no Premio J.F. do Torrão, previa realizar 2 maratonas de BTT ; a maratona Portitrilhos - Portimão e a 1ª Prova da Taça do Algarve maratonas BTT.
Mas foi tudo por água abaixo...uma queda na maratona BTT de Portimão, logo no 1º fim de semana, mandou-me para o Hospital e como consequencia, mais 2 semanas de paragem.
Em Abril foi mau, mesmo mau...
Recomeçei a treinar com o objectivo de estar em condições para o Campeonato Nacional de estrada que se realizava no fim de Maio. Iria estar presente, sem qualquer prova de estrada até lá...apenas treino.
E sem competição, o necessário ritmo competitivo tarda em surgir...
Como preparação para o CN no final de Maio, fui no fim de semana anterior até Loulé participar na 2ª Prova da Taça do Algarve Maratonas XCM.
Era a unica possibilidade que tinha de participar nalguma competição antes da prova mais importante da época.
Assim foi. Estive nessa maratona para ganhar algum desse ritmo competitivo, mas sempre com a máxima precaução, ou não estivesse eu preocupado com a queda que tinha sofrido na maratona anterior em Portimão. E por outro lado, queria estar "fora de problemas", pois o Campeonato Nacional era no fim de semana seguinte.
Na maratona da Taça, acabou por correr tudo dentro do "normal", se atender ao facto que andei sempre muito "a medo",a classificação saiu naturalmente prejudicada. Mas tambem não era o mais importante.
Para o Campeonato Nacional de estrada que se disputou em Igreja Nova (Mafra), tendo em conta o que estava para trás, o meu objectivo passava apenas por terminar a corrida.
Os Nacionais são por norma provas seletivas e o numero de desistencias costuma ser elevado.
Tudo correu bem, terminei e com uma classificação "à porta" do Top 10.
Em Junho, mais 1 mês sem corridas.
Desafiaram-me para ir a uma maratona em S. Marcos da Serra a meio de Junho. Essa foi a minha unica participação nesse mês.
Mais valia não ter ido. A pior maratona de BTT que participei até hoje. Refiro-me ao percurso e o respetivo traçado. Falei nisso na altura quando fiz o rescaldo. Junho foi assim...
Em Julho tive 1 prova de estrada, em Espanha. E esta foi novamente a unica participação do mês de Julho. Tinha em agenda ir participar na 3ª maratona da Taça do Algarve XCM em Lagos, mas por coincidencia de datas, já não fui...
Agosto; mais um mês sem corridas. Para atenuar "a coisa" participei na maratona BTT "Rota da Sardinha".
Setembro foi o melhor mês da época; 3 corridas em 3 fim de semanas consecutivos!!! Aqui sim deu para pôr o "motor" a trabalhar! Primeiro o Prémio Autoeuropa, onde estive na "fuga do dia" sendo alcançado a 3 km da meta.
No fim de semana seguinte, fomos até Evora, e o 2º na Geral Final foi o melhor resultado da época.
Mais uma semana passou e, era altura de fechar a época em mais uma participação no Circuito de las vendimias em La Palma (Espanha).
Nesta prova estava a sentir-me muito bem. Sentia-me numa forma, como ainda não tinha sentido desde que regressei às provas de ciclismo em 2008.
Nos ultimos kms. dos 116 da corrida, era impressionate a facilidade com que carregava nos pedais, numa altura em que o cansaço fisico já devia imperar. No final fui 3º em Masters 30 e 4º na Geral, embora não existisse classificação Geral nesta corrida, apenas por escalão (Seniores e Masters 30).
E numa altura em que estava "a top" termino a época.
A vontade era continuar a pedalar forte...mas assim veio o descanso.
E o regresso virá mais em alta, do que se estivesse cansado e ansiosamente à espera de encostar a bike.
segunda-feira, 24 de outubro de 2011
36
23-10-1975 foi há 36 anos!!!
Numa altura em que a bicicleta têm estado praticamente encostada (apenas 4 saidas "domingueiras" este mês)...
Mas ontem, em dia do meu aniversário lá estava ela...a bicicleta e o ciclista como sempre inseparáveis!
terça-feira, 4 de outubro de 2011
Totais de Setembro
Contagem: 19 Actividades
Distância: 980.63 km
Hora: 30:30:10 h:m:s
Ganho de elevação: 7,851 m
Veloc. média: 32.1 km/h
RC méd.: 127 bpm
Cadência média de bicicleta: 93 rpm
Calorias: 15,658 C
Inclui 3 provas de estrada realizadas : Prémio Autoeuropa (Palmela), Circuito das Muralhas (Évora) e Circuito de las Vendimias (La Palma - Espanha).
11011 kms no total do ano de 2011
Distância: 980.63 km
Hora: 30:30:10 h:m:s
Ganho de elevação: 7,851 m
Veloc. média: 32.1 km/h
RC méd.: 127 bpm
Cadência média de bicicleta: 93 rpm
Calorias: 15,658 C
Inclui 3 provas de estrada realizadas : Prémio Autoeuropa (Palmela), Circuito das Muralhas (Évora) e Circuito de las Vendimias (La Palma - Espanha).
11011 kms no total do ano de 2011
quarta-feira, 28 de setembro de 2011
Final de época 2011
Foto: Prova de Abertura 2011
Com a disputa da prova da Copa Andaluzia em La Palma del Condado no passado dia 17 de Setembro, encerrei a época 2011.
Agora reina o descanso.
Bicicleta por agora, apenas por lazer e por puro gosto em pedalar, com voltinhas domingueiras na companhia de amigos.
sábado, 24 de setembro de 2011
Fotos da prova de La Palma del Condado
Antes da partida...
movimentações na cabeça do pelotão...
movimentações na cabeça do pelotão...
integrado no pelotão...
em fuga, mas com perseguidores muito perto...
Dorsal 63 de novo no pelotão...
altura decisiva da corrida...
e meta!
quarta-feira, 21 de setembro de 2011
Classificações de La Palma del Condado
ultima prova da Copa Andaluzia :
http://www.andaluciaciclismo.com/CLASIFICACIONES/RUTA%20M30SEN05-LA%20PALMA%20DEL%20CONDADO%20110917.pdf
Classificações de Évora
Link das classificações do VIII Circuito das Muralhas - Barclays Bank em Évora :
http://www.acsetubal.pt/classificacoes/2011/class_muralhas_2011.pdf
domingo, 18 de setembro de 2011
Fecho de época com pódio!
Ontem em Espanha, na localidade Andaluz de La Palma del Condado realizou-se a XXXIV edição do "Circuito Fiesta de la Vendimia", ultima prova pontuável para a Copa da Andaluzia.
Em 4 épocas de ciclismo Master, o C.R. Chão das Donas marcou sempre presença nesta corrida.
A prova disputou-se num circuito de 29 kms. a ser percorrido por 4x, o que totalizava 116 kms para o pelotão de 71 corredores.
Ou seja o traçado têm sido sempre a mesmo desde que corri esta prova pela 1ª vez em 2008.
A corrida decorreu sempre em ritmo elevado, logo desde a 1ª volta com constantes ataques e velocidades altas a que obrigavam o pelotão a alongar-se e por vezes quase em fila indiana!
Com a fuga do dia a tardar em sair, a partir da 2ª volta, a corrida acabou por manter-se com ritmo instável.
Na ultima volta, 2 corredores (1 Senior e 1 Master30) escapam e com um entendimento perfeito conseguem alguma vantagem suficiente para chegarem isolados à meta.
Entretanto e a faltar cerca de 15 kms para a meta final, de um grupo de escapados intermédio que entretanto se formou, sai o meu colega de equipa Marco Nunes, consegue uma pequena vantagem, mas suficiente para chegar isolado à meta e obter a 2ª posição em Master30 (3º na Geral).
Nesse grupo de fugitivos, onde eu estava incluido, o entendimento não era o melhor, pois quando eu cheguei ao grupo, apenas permanecia na roda. Situação normal com um colega de equipa isolado.
Isso e tambem alguma falta de força, fez com que alguns corredores espanhóis tambem não passasem pela frente, e talvez pensassem já nalguma poupança de forças para o sprint final.
No entanto e apesar do entendimento no grupo não ser o melhor, a vantagem para o pelotão, apesar de escassa ,acabou por ser suficiente.
sexta-feira, 16 de setembro de 2011
XXXIV Circuito Fiesta de la Vendimia
E é já no próximo sábado que fecho a época em mais um Circuito Fiesta de la Vendimia.
Assim tem sido, desde que retomei em 2008 as provas de ciclismo, esta corrida têm marcado o final de época da equipa Master do C. R. Chão das Donas.
A participação nesta prova da Copa Andaluzia, em La Palma del Condado, consiste num circuito de 29 kms percorrido 4x, totalizando 116 kms.
Que tudo corra sem problemas...e poderei fechar a época de um forma positiva!
Hasta Espãna!!
quinta-feira, 15 de setembro de 2011
Video do VIII Circuito das Muralhas
A Associação de Ciclismo de Setubal conseguiu contar 8(!!??) segundos entre o 1º classificado e o 2º classificado na prova de Évora. Agora lançou as classificações no seu sitio da internet, adulterando os comunicados entregues, mais de 1 hora depois de terminada a prova, para assim se realizar a entrega de prémios.
Este video da própria organização, não deixa duvidas de que quem ajuiza no ciclismo tambem se engana...
Link : http://www.youtube.com/watch?v=5erdzSLRYO0
Este video da própria organização, não deixa duvidas de que quem ajuiza no ciclismo tambem se engana...
Link : http://www.youtube.com/watch?v=5erdzSLRYO0
quarta-feira, 14 de setembro de 2011
Passagem por Arraiolos no You Tube
Alguem (um espetador?) gravou em video a passagem dos corredores por Arraiolos, no VIII circuito das muralhas disputado no passado domingo. E disponibilizou no You Tube. Aqui fica o link:
http://www.youtube.com/watch?v=nQETnlT9o6Y
http://www.youtube.com/watch?v=nQETnlT9o6Y
terça-feira, 13 de setembro de 2011
2º em Évora
A partida e chegada na histórica Praça do Giraldo, da VIII edição do "circuito das Muralhas - Barclays Bank" deu uma imagem especial a esta prova.
Uma corrida que ficou marcada por uma novidade; A prova para Masters era aberta a corredores não federados. Bastava para isso fazer a inscrição, e depois era ter forças para carregar nos pedais...
Esta situação ajudou a compor o pelotão, pelo menos em numero, pois de um pelotão 53 corredores federados juntaram-se os não federados (talvez mais uns 30). Assim o pelotão rondava as 80 e picos unidades.
A prova tinha 4 metas volantes que atribuiam pontos aos três primeiros nas passagens para a disputa da classificação geral das metas volantes. O meu colega Cesar Mestre foi 3º classificado na geral das M.V.
Uma fuga de 9/10 corredores marcou esta corrida.
Fuga essa que foi neutralizada a cerca de 15 kms para a meta. Foi na passagem por Arraiolos que se deu a junção, nesta altura houve vários ataques. Esta foi a parte mais dura da corrida.
Para quem diz que no Alentejo não há subidas...não há montanhas, é verdade, agora topos "rompe pernas" existem!
Entrada em Évora com pelotão compacto, o empedrado da cidade, e o seletivo acesso à Praça do Giraldo em subida ligeira, tambem em empedrado, onde estava instalada a meta proporcionou um final duro e acabei por cortar a meta na 2ª posição atrás do Rui Rodrigues (Peçamodovar / CB Almodovar), que venceu de forma categórica.
Apenas estranhei a diferença de 8 seg.(??!!) que li no comunicado da prova entre o vencedor e eu o 2º classificado...Quem lê o comunicado, e não esteva presente na corrida, até pode ficar com a idéia de que o final não foi ao sprint.
A verdade é que o Rui ganhou à vontade...mas 8 segundos de diferença??... não percebo como foram contabilizados. Mas isso tambem não é muito importante, pois não se tratava de uma corrida por etapas onde os segundos marcam diferenças.
Sei que no final dei aquilo que as pernas deixaram...e não foi pouco!
sexta-feira, 9 de setembro de 2011
VIII Circuito das Muralhas - Barclays Bank
Próximo domingo, dia 11 corre-se o circuito das muralhas em Évora.
A prova conta com 85 kms de extensão e apesar da designação "circuito das muralhas", a corrida é uma prova em linha com partida e chegada à Praça do Geraldo em Évora.
Depois de uma época com poucas provas realizadas, (eu apenas fiz 4 corridas até Agosto : Abertura, Premio de Almodovar, Campeonato Nacional e Vuelta al Aljarafe), agora que entramos na fase final da época, temos 3 corridas em 3 semanas. Foi o Autoeuropa no passado fim de semana, "as Muralhas" este domingo, e no próximo sabado dia 17 a prova em La Palma (Esp.) para fecho de época.
O itinerário da corrida: http://www.acsetubal.pt/itinerarios/2011/itinerario_muralhas_2011.pdf
A prova conta com 85 kms de extensão e apesar da designação "circuito das muralhas", a corrida é uma prova em linha com partida e chegada à Praça do Geraldo em Évora.
Depois de uma época com poucas provas realizadas, (eu apenas fiz 4 corridas até Agosto : Abertura, Premio de Almodovar, Campeonato Nacional e Vuelta al Aljarafe), agora que entramos na fase final da época, temos 3 corridas em 3 semanas. Foi o Autoeuropa no passado fim de semana, "as Muralhas" este domingo, e no próximo sabado dia 17 a prova em La Palma (Esp.) para fecho de época.
O itinerário da corrida: http://www.acsetubal.pt/itinerarios/2011/itinerario_muralhas_2011.pdf
quinta-feira, 8 de setembro de 2011
Totais de Agosto
Foto: CANAL ARADE Lda. patrocina a equipa do Clube Chão das Donas
1466 kms no mês de Agosto repartidos por 19 treinos e 1 maratona BTT (Raid Rota da sardinha).
De referir que o mês de Agosto foi aquele em que percorri o maior nº de kilómetros até ao momento, ultrapassando os 1416 kms. realizados em Maio quando se disputou o Campeonato Nacional .
O acumulado do ano sobe para 10031 kms.
1466 kms no mês de Agosto repartidos por 19 treinos e 1 maratona BTT (Raid Rota da sardinha).
De referir que o mês de Agosto foi aquele em que percorri o maior nº de kilómetros até ao momento, ultrapassando os 1416 kms. realizados em Maio quando se disputou o Campeonato Nacional .
O acumulado do ano sobe para 10031 kms.
quarta-feira, 7 de setembro de 2011
Classificações Autoeuropa
Classificações completas no site da Associação de Ciclismo de Setubal do 14º Prémio Autoeuropa - Festas das vindimas 2011 disputado no ultimo sabado (3 de Setembro) :
http://www.acsetubal.pt/classificacoes/2011/class_autoeuropa_2011.pdf
http://www.acsetubal.pt/classificacoes/2011/class_autoeuropa_2011.pdf
segunda-feira, 5 de setembro de 2011
Rescaldo do 14º Premio Autoeuropa - Festas das Vindimas
O meu resumo da corrida:
O Clube Chão das Donas, desta vez com a equipa completa (7 ciclistas), esteve presente em mais um (é já uma classica!) Premio Autoeuropa, inserido nas Festas das Vindimas de Palmela. A prova com uma distância de 80 kms, teve a partida às 15h junto à fabrica Autoeuropa e terminaria em Palmela, bem próximo do castelo com um final seletivo, sendo os ultimos 3 kms a subir, e o ultimo km em empedrado, que iria dificultar ainda mais os corredores. O percurso era idêntico aos anos anteriores, e mais uma vez, tinha o aliciante das 4 metas volantes instaladas durante o traçado da prova, que trazia mais um motivo de interesse para alem da classificação final.
Tarde de sol, mas com vento.
KM 0 sai o Ezequiel Lobo do CC Evora.
Pouco depois o meu colega João Antunes sai em sua perseguição. O João não consegue encostar ao ciclista do Évora e acaba por abdicar da sua tentativa sendo pouco depois absorvido pelo pelotão.
Por volta do KM 10 sai o Gonçalo Brito em busca do Ezequiel do CC Évora, persegue-o,e consegue rapidamente juntar-se a este na frente da corrida.
Passam os 2 isolados na 1ª meta volante ao KM15 na 1ª passagem em Palmela.
O pelotão (encabeçado por Jose Silva do Águias de Alpiarça) com uma aceleração na subida para Palmela, neutraliza desde logo uma tentativa de fuga de um grupo de 6/7 unidades, que tentava juntar-se aos 2 fugitivos.
Após Palmela, sai o Vitor Faria. Logo de seguida saio eu no seu encalço. Rapidamente ganhamos alguma vantagem, que iria aumentar após a chegada do João Aldeano do CC Jose Maria Nicolau/ Cartaxo.
Com o Faria (Peçamodovar/CB Almodovar) e o Aldeano (Cartaxo), a puxarem à vez, e eu apenas na roda, pois tinha o meu colega Gonçalo Brito na frente da corrida o aumento de tempo para o pelotão consumava-se e a aproximação ao duo da frente era visivel.
Nada de estranho, tendo em conta que o Faria e o Aldeano são para mim, 2 dos melhores corredores deste pelotão Master. Alcançou-se o dueto da frente e passamos a um quinteto.
Dos 5 da frente apenas o Faria, deixou de ter interesse em puxar, a partir da altura da junção.
Pouco mais à frente, e devido a uma queda de um corredor, na descida após Palmela, que teve de ser evacuado para o hospital, a corrida foi mandada parar pelos comissários devido à falta de um ambulancia. Uma paragem que rondou a meia hora. A vantagem na fuga rondava na altura os 50 seg.
Após a chegada de nova ambulancia, foi dado o recomeço da prova, abalando nós os 5 com a vantagem que os comissários anotaram, e depois desta paragem o Vitor Faria passou a colaborar na fuga. Tudo isto, antes da 2ª meta volante em Águas de Moura.
Na paragem eu e o meu colega Gonçalo afinamos a estratégia. Como o Gonçalo tinha ganho a 1ª meta volante em Palmela, eu iria ajuda-lo, e lança-lo no sprint para a 2ª M.V. ao KM 41 e se a fuga persistisse tambem para a 3ª M.V. ao KM 48.
Tudo correu conforme planeamos e a vitória na 2ª e 3ª meta volante deu ao Gonçalo 9 pontos e desde logo a vitória na Classificação final das metas volantes. Entretanto no lançamento do sprint, eu próprio pontuei em 3º e 2º lugar nessas 2 metas. Restava uma meta volante ao KM 70 no Pinhal Novo.
Após a 3ª M.V. ao KM 48, ataca o João Aldeano ao qual eu respondo indo na sua roda.
Ficamos apenas os 2 na frente da corrida, sendo que o Gonçalo, o Ezequiel e o Faria são absorvidos pelo pelotão, a faltarem ainda cerca de 30 kms para a meta.
Grandes dificuldades, para mim e para o João Aldeano, pois o vento soprava com alguma intensidade e de frente...
O entendimento foi perfeito.
Entretando, mais tarde saltou do pelotão um corredor da OTA / Carboom (Nuno Vicente), que se juntou a nós antes da ultima MV, a cerca de 10 kms para a meta em Palmela.
Eu ao passar na frente na ultima M.V. no Pinhal Novo, permitiu-me alcançar o 2º lugar na classif. final das Metas Volantes com 6 pontos.
Apenas a 3 kms da meta final, já no inico da subida para Palmela, fomos apanhados pelo pelotão.
Estava feita a minha corrida, e exausto, a partir dali seria seguir tranquilamente até à meta para terminar a prova.
A minha equipa, o Clube Chão das Donas, alcançou o 4º lugar na Geral por equipas.
1º e 2º lugar na geral das Metas Volantes.
Acho que apenas faltou um corredor do nosso Clube no Top 10.
Mas isso não minimiza aquilo que se conseguiu fazer durante toda a corrida.
A vitória do 14º Prémio Autoeuropa foi para Davide Garrido do Fundiarte / Grandola após acesso e polémico final com o Rui Rodrigues (Peçamodovar / CB Almodovar) o 2º classificado.
O Clube Chão das Donas, desta vez com a equipa completa (7 ciclistas), esteve presente em mais um (é já uma classica!) Premio Autoeuropa, inserido nas Festas das Vindimas de Palmela. A prova com uma distância de 80 kms, teve a partida às 15h junto à fabrica Autoeuropa e terminaria em Palmela, bem próximo do castelo com um final seletivo, sendo os ultimos 3 kms a subir, e o ultimo km em empedrado, que iria dificultar ainda mais os corredores. O percurso era idêntico aos anos anteriores, e mais uma vez, tinha o aliciante das 4 metas volantes instaladas durante o traçado da prova, que trazia mais um motivo de interesse para alem da classificação final.
Tarde de sol, mas com vento.
KM 0 sai o Ezequiel Lobo do CC Evora.
Pouco depois o meu colega João Antunes sai em sua perseguição. O João não consegue encostar ao ciclista do Évora e acaba por abdicar da sua tentativa sendo pouco depois absorvido pelo pelotão.
Por volta do KM 10 sai o Gonçalo Brito em busca do Ezequiel do CC Évora, persegue-o,e consegue rapidamente juntar-se a este na frente da corrida.
Passam os 2 isolados na 1ª meta volante ao KM15 na 1ª passagem em Palmela.
O pelotão (encabeçado por Jose Silva do Águias de Alpiarça) com uma aceleração na subida para Palmela, neutraliza desde logo uma tentativa de fuga de um grupo de 6/7 unidades, que tentava juntar-se aos 2 fugitivos.
Após Palmela, sai o Vitor Faria. Logo de seguida saio eu no seu encalço. Rapidamente ganhamos alguma vantagem, que iria aumentar após a chegada do João Aldeano do CC Jose Maria Nicolau/ Cartaxo.
Com o Faria (Peçamodovar/CB Almodovar) e o Aldeano (Cartaxo), a puxarem à vez, e eu apenas na roda, pois tinha o meu colega Gonçalo Brito na frente da corrida o aumento de tempo para o pelotão consumava-se e a aproximação ao duo da frente era visivel.
Nada de estranho, tendo em conta que o Faria e o Aldeano são para mim, 2 dos melhores corredores deste pelotão Master. Alcançou-se o dueto da frente e passamos a um quinteto.
Dos 5 da frente apenas o Faria, deixou de ter interesse em puxar, a partir da altura da junção.
Pouco mais à frente, e devido a uma queda de um corredor, na descida após Palmela, que teve de ser evacuado para o hospital, a corrida foi mandada parar pelos comissários devido à falta de um ambulancia. Uma paragem que rondou a meia hora. A vantagem na fuga rondava na altura os 50 seg.
Após a chegada de nova ambulancia, foi dado o recomeço da prova, abalando nós os 5 com a vantagem que os comissários anotaram, e depois desta paragem o Vitor Faria passou a colaborar na fuga. Tudo isto, antes da 2ª meta volante em Águas de Moura.
Na paragem eu e o meu colega Gonçalo afinamos a estratégia. Como o Gonçalo tinha ganho a 1ª meta volante em Palmela, eu iria ajuda-lo, e lança-lo no sprint para a 2ª M.V. ao KM 41 e se a fuga persistisse tambem para a 3ª M.V. ao KM 48.
Tudo correu conforme planeamos e a vitória na 2ª e 3ª meta volante deu ao Gonçalo 9 pontos e desde logo a vitória na Classificação final das metas volantes. Entretanto no lançamento do sprint, eu próprio pontuei em 3º e 2º lugar nessas 2 metas. Restava uma meta volante ao KM 70 no Pinhal Novo.
Após a 3ª M.V. ao KM 48, ataca o João Aldeano ao qual eu respondo indo na sua roda.
Ficamos apenas os 2 na frente da corrida, sendo que o Gonçalo, o Ezequiel e o Faria são absorvidos pelo pelotão, a faltarem ainda cerca de 30 kms para a meta.
Grandes dificuldades, para mim e para o João Aldeano, pois o vento soprava com alguma intensidade e de frente...
O entendimento foi perfeito.
Entretando, mais tarde saltou do pelotão um corredor da OTA / Carboom (Nuno Vicente), que se juntou a nós antes da ultima MV, a cerca de 10 kms para a meta em Palmela.
Eu ao passar na frente na ultima M.V. no Pinhal Novo, permitiu-me alcançar o 2º lugar na classif. final das Metas Volantes com 6 pontos.
Apenas a 3 kms da meta final, já no inico da subida para Palmela, fomos apanhados pelo pelotão.
Estava feita a minha corrida, e exausto, a partir dali seria seguir tranquilamente até à meta para terminar a prova.
A minha equipa, o Clube Chão das Donas, alcançou o 4º lugar na Geral por equipas.
1º e 2º lugar na geral das Metas Volantes.
Acho que apenas faltou um corredor do nosso Clube no Top 10.
Mas isso não minimiza aquilo que se conseguiu fazer durante toda a corrida.
A vitória do 14º Prémio Autoeuropa foi para Davide Garrido do Fundiarte / Grandola após acesso e polémico final com o Rui Rodrigues (Peçamodovar / CB Almodovar) o 2º classificado.
sexta-feira, 2 de setembro de 2011
14º Prémio Autoeuropa / Festas das vindimas 2011
Amanhã sabado dia 3 de Setembro, com partida às 15 horas na Autoeuropa e chegada prevista para as 16h54m (pelo melhor horário) em Palmela irá decorrer o 14º Prémio Autoeuropa para o escalão Masters.
Melhor horário previsto e principais pontos de interesse:
15:00 -KM 0 - Partida junto à fábrica VW - Autoeuropa
15:21 -KM 15 - Meta Volante - Palmela
15:58 -KM 41 - Meta Volante - Aguas de Moura
16:09 -KM 48 - Meta Volante - Poceirão
16:40 -Km 70 - Meta Volante - Pinhal Novo
16:54 - Km 80 - Meta Final -Palmela
Participo pela 4ª vez nesta prova, e nos anos anteriores mostrou ser uma prova sempre muito disputada, desde o tiro de partida.
Isso deve-se em grande parte à presença das 4 metas volantes durante a corrida, que proporcionam sempre acelerações e forte disputa pela classificação geral das metas volantes. O final da corrida é seletivo. Ultimos 3 kms da corrida é a subir, e o ultimo km é em empedrado...e muito irregular.
Melhor horário previsto e principais pontos de interesse:
15:00 -KM 0 - Partida junto à fábrica VW - Autoeuropa
15:21 -KM 15 - Meta Volante - Palmela
15:58 -KM 41 - Meta Volante - Aguas de Moura
16:09 -KM 48 - Meta Volante - Poceirão
16:40 -Km 70 - Meta Volante - Pinhal Novo
16:54 - Km 80 - Meta Final -Palmela
Participo pela 4ª vez nesta prova, e nos anos anteriores mostrou ser uma prova sempre muito disputada, desde o tiro de partida.
Isso deve-se em grande parte à presença das 4 metas volantes durante a corrida, que proporcionam sempre acelerações e forte disputa pela classificação geral das metas volantes. O final da corrida é seletivo. Ultimos 3 kms da corrida é a subir, e o ultimo km é em empedrado...e muito irregular.
quarta-feira, 24 de agosto de 2011
Mês de Setembro preenchido
Ao contrário do que têm sido hábito em 2011, o próximo mês de Setembro será bem preenchido.
Em principio serão 3 provas de estrada, quando até agora, em 2011 apenas realizei 4 corridas!
Ainda poderei participar na maratona BTT de Silves, incluida na Taça do Algarve 2011.
Estou na duvida se participo, porque a maratona é a 18 de Setembro. É que no dia anterior é a prova em La Palma (Espanha), uma corrida de 116 kms...
AGENDA SETEMBRO
» Dia 3 » 14º Prémio Autoeuropa / Festas das Vindimas 2011 - Palmela
» Dia 11 » 8º Circuito das Muralhas / Barclays Bank - Évora
» Dia 17 » XXXIV Circuito Fiesta de la vendimia (Copa da Andaluzia) - La Palma del Condado
» Dia 18 » XELB HADRAKURA - Maratona BTT de Silves - IV prova Taça do Algarve XCM (?)
terça-feira, 16 de agosto de 2011
Rescaldo do 2º Raid BTT "Rota da Sardinha"
No ano anterior, não tinha gostado do percurso da maratona. Obrigava a demasiadas desmontagens.
Desta vez essa situação foi melhorada, e a maratona teve um percurso totalmente ciclável. Impecável!
Em termos de marcações do trajeto, tambem melhorou.
Embora aqui seja importante referir que esta maratona tem uma componente mais tecnica do que fisica, pois a quantidade de "single tracks" ou trilhos era (e voltou a ser este ano) enorme e quando assim é, a menor distracção...e é engano certo.
Concerteza que um percurso onde exista "mais campo aberto" para dar ao pedal, não traz as mesmas dificuldades em termos de marcações, tanto para a organização como para os participantes.
Felizmente, não tive enganos, apenas 3/4 situações em que tive de dar meia volta e voltar atrás, porque por vezes as sinalizações de viragem (principalmente dos estradões para os singles) não era a melhor.
Talvez falta de visibilidade ou excesso de velocidade?
Secalhar isso acabou por ser uma dificludade mais daqueles que quiseram andar mais rapido, pois quem fosse em passeio, talvez não tivesse qualquer problema.
De facto saí bastante satisfeito com a "Rota da Sardinha" pois com um percurso que deu um excelente treino (média de 160 de pulso!), sem enganos de maior, sem avarias na bike, sem quedas, tudo correu perfeitamente. A organização ajudou a que assim fosse, pois tentou proporcionar tudo do melhor. Percurso impecável, marcações aceitáveis, não sei dos abastecimentos porque não parei, banhos num estádio novinho, almoço no bonito sitio das fontes, sardinhada e bebida à farta em pleno Verão...Formidável!
Apesar de não ser o tipo de percurso onde me sinta melhor, pois prefiro as maratonas mais fisicas do que tecnicas, realizei a maratona "a fundo" ,e como reultado disso, terminei os 60kms em 2h27m e pódio (3º classif.). Média de pulso 160 e Máx. 183 b.p.m.
Esta foi tambem a minha estreia em maratonas com o POLAR CS100, que transitou da bike de estrada para a de BTT.
E como não há duas sem três...concerteza um Raid BTT para repetir!
terça-feira, 9 de agosto de 2011
2º Raid BTT "Rota da Sardinha"
No próximo domingo, 14 de Agosto, é dia de voltar a dar umas pedaladas na bike de BTT.
O local é bem próximo e não perco a oportunidade de participar em mais uma maratona.
O ano passado tambem estive presente neste evento e não gostei do percurso escolhido pela organização.
O resto esteve em muito bom nivel.
Este ano, é a 2ª edição deste raid, espero ter mais sorte com o percurso escolhido pela organização e assim consiga tirar proveito de um bom treino e desfrutar de uns trilhos.
quarta-feira, 3 de agosto de 2011
Totais de Julho
Durante o mês de Julho percorri 1118 kms. Dividos por 15 treinos na bike de estrada e 1 prova (Vuelta al Aljarafe).
O acumulado de 2011 sobe para 8565 kms.
O acumulado de 2011 sobe para 8565 kms.
sábado, 30 de julho de 2011
GARMIN Edge 500
Este é o meu novo companheiro de treino.
O Garmin é uma excelente ferramenta de treino e uma autêntica companhia nos treinos a "solo" face às imensas opções que oferece.
Voltei aos treinos após uma breve paragem, e as primeiras impressões acerca do GARMIN são bastante favoráveis.
O Garmin é uma excelente ferramenta de treino e uma autêntica companhia nos treinos a "solo" face às imensas opções que oferece.
Voltei aos treinos após uma breve paragem, e as primeiras impressões acerca do GARMIN são bastante favoráveis.
sexta-feira, 22 de julho de 2011
sábado, 9 de julho de 2011
A minha homenagem
Dia histórico para o ciclismo Português, com a magnifica vitória do Rui Costa na etapa 8 do Tour 2011!
Ganhar uma etapa no Tour, é só mesmo para os melhores...mas sem tirar valor às anteriores vitórias dos 4 (J. Agostinho, Paulo Ferreira, Acácio da Silva e Sergio Paulinho) corredores que já haviam ganho no Tour, a forma como o Rui Costa ganhou hoje foi simplesmente formidável!
Ganhar uma etapa no Tour, é só mesmo para os melhores...mas sem tirar valor às anteriores vitórias dos 4 (J. Agostinho, Paulo Ferreira, Acácio da Silva e Sergio Paulinho) corredores que já haviam ganho no Tour, a forma como o Rui Costa ganhou hoje foi simplesmente formidável!
quinta-feira, 7 de julho de 2011
www.trotabici.com
Foto tirada após a prova de Aljarafe, pelo espanhol amigo Molina da equipa espanhola Tradiscor - Quivir - GSport da região de Córdoba. Este ciclista tem um site onde publica muitas informações acerca do ciclismo Senior - Master em Espanha.
Ai se pode encontrar informações acerca das corridas que se disputam na vizinha Espanha, bem como inumeras fotografias.
Ele próprio pediu para reunirmos a equipa, pois queria tirar uma foto para publicar no seu site.
Os 4 corredores presentes na corrida, eu, o Cesar Mestre, João Antunes e o David Caetanita, e ainda o super DD João Cerol!
Gracias Molina!
O site é http://www.trotabici.com/
segunda-feira, 4 de julho de 2011
IV Vuelta al Aljarafe
Decorreu no passado domingo dia 3 de Junho, a "IV Vuelta Ciclista al Aljarafe" organizada (e bem!) pelo Clube Ciclista Caracol da localidade de Bormujos. O tradicional percurso de 96 kms destinava-se às categorias Senior, Master 30 e Master 40 perfazendo um pelotão de 154 corredores!!
Ciclistas vindos de toda a Andaluzia e Extremadura e o unico representante Português...o Clube Chão das Donas ajudaram a compor o enorme pelotão presente nesta prova, tal como há 2 anos quando aqui estivemos.
Logo desde o inicio, o pelotão viajava a alta velocidade (qual TGV?!), embora isso não tenha sido um impedimento para ataques constantes na corrida, na tentativa de fugir ao grande pelotão. Das inumeras tentativas nenhuma conseguiu uma vantagem de realce, porque o pelotão andou sempre muito rápido.
Próximo da unica contagem do prémio de montanha por volta do Km 70, deu-se uma fuga com vários corredores (entre os quais o meu colega João Antunes), mas que rapidamente foram absorvidos pelo pelotão durante a subida, à excepção de 2 corredores que seriam apanhados já nos ultimos 10 kms.
Quando tudo parecia decidir-se ao sprint, um forte ataque de 2 ciclistas espanhóis nos ultimos 2 / 3 kilómetros da corrida conseguem pequena vantagem, suficiente para chegarem isolados, embora com o pelotão "à perna" a apenas 6 segundos.
Devido à desorganização na cabeça do pelotão, onde nenhuma equipa teve força para impor andamento na parte final de forma a "estriçar" o pelotão, acabei por ficar "preso" e não me foi possivel dar tudo no sprint final. São situações que fazem parte da corrida.
Conclui a prova na 16ª posição da Geral e 10º na minha categoria, Master 30.
Prestação positiva da equipa do Chão das Donas com apenas 4 corredores, apesar da infelicidade do meu colega Cesar Mestre, teve 1 furo na roda traseira que o obrigou a desistir.
Uma nota final, para aqueles que não dão o devido valor ao ciclismo amador que é isso que se trata nos Masters... a média final foi de 44.2 km/h (!?!) para os 96 kms da corrida.
Classificações : http://www.trotabici.com/2011/bormujos11/Clasificacionesbormujos.PDF
Ciclistas vindos de toda a Andaluzia e Extremadura e o unico representante Português...o Clube Chão das Donas ajudaram a compor o enorme pelotão presente nesta prova, tal como há 2 anos quando aqui estivemos.
Logo desde o inicio, o pelotão viajava a alta velocidade (qual TGV?!), embora isso não tenha sido um impedimento para ataques constantes na corrida, na tentativa de fugir ao grande pelotão. Das inumeras tentativas nenhuma conseguiu uma vantagem de realce, porque o pelotão andou sempre muito rápido.
Próximo da unica contagem do prémio de montanha por volta do Km 70, deu-se uma fuga com vários corredores (entre os quais o meu colega João Antunes), mas que rapidamente foram absorvidos pelo pelotão durante a subida, à excepção de 2 corredores que seriam apanhados já nos ultimos 10 kms.
Quando tudo parecia decidir-se ao sprint, um forte ataque de 2 ciclistas espanhóis nos ultimos 2 / 3 kilómetros da corrida conseguem pequena vantagem, suficiente para chegarem isolados, embora com o pelotão "à perna" a apenas 6 segundos.
Devido à desorganização na cabeça do pelotão, onde nenhuma equipa teve força para impor andamento na parte final de forma a "estriçar" o pelotão, acabei por ficar "preso" e não me foi possivel dar tudo no sprint final. São situações que fazem parte da corrida.
Conclui a prova na 16ª posição da Geral e 10º na minha categoria, Master 30.
Prestação positiva da equipa do Chão das Donas com apenas 4 corredores, apesar da infelicidade do meu colega Cesar Mestre, teve 1 furo na roda traseira que o obrigou a desistir.
Uma nota final, para aqueles que não dão o devido valor ao ciclismo amador que é isso que se trata nos Masters... a média final foi de 44.2 km/h (!?!) para os 96 kms da corrida.
Classificações : http://www.trotabici.com/2011/bormujos11/Clasificacionesbormujos.PDF
Registo de Junho
Os meus totais do mês de Junho:
1393 kms.
Divididos por 18 treinos + participação no Raid Portimão - Fóia + Maratona BTT S. Marcos - À conquista dos 5 talefes.
No total do ano de 2011, são qualquer coisa como 7447 kms desde o inicio da época (1- 1-2011)
1393 kms.
Divididos por 18 treinos + participação no Raid Portimão - Fóia + Maratona BTT S. Marcos - À conquista dos 5 talefes.
No total do ano de 2011, são qualquer coisa como 7447 kms desde o inicio da época (1- 1-2011)
quarta-feira, 22 de junho de 2011
Próxima prova
Após a participação no Campeonato Nacional de estrada, disputado no final do mês de Maio, a próxima corrida será em Espanha.
É a IV Vuelta Al Aljarafe, prova em linha na distância de 96 kms, que decorrerá próximo de Sevilha, com partida e chegada na localidade de Bormujos.
Será a 2ª vez que irei estar com a equipa nesta corrida, pois em 2009 tambem fizemos parte de um pelotão que ultrapassou os 160 corredores.
Esta prova inicialmente marcada para 10 de Julho, foi entretanto alterada para 3 de Julho, uma semana antes.
Isto implica a não participação na maratona de Lagos da Taça do Algarve BTT_XCM organizada pelo G.P.P., que tambem se disputa na mesma data.
Com muita pena minha, pois esta maratona era para mim "obrigatória"...principalmente pelo tipo de percurso e qualidade organizativa.
É a IV Vuelta Al Aljarafe, prova em linha na distância de 96 kms, que decorrerá próximo de Sevilha, com partida e chegada na localidade de Bormujos.
Será a 2ª vez que irei estar com a equipa nesta corrida, pois em 2009 tambem fizemos parte de um pelotão que ultrapassou os 160 corredores.
Esta prova inicialmente marcada para 10 de Julho, foi entretanto alterada para 3 de Julho, uma semana antes.
Isto implica a não participação na maratona de Lagos da Taça do Algarve BTT_XCM organizada pelo G.P.P., que tambem se disputa na mesma data.
Com muita pena minha, pois esta maratona era para mim "obrigatória"...principalmente pelo tipo de percurso e qualidade organizativa.
domingo, 19 de junho de 2011
Raid Portimão - Foia
Hoje realizou-se mais uma edição da clássica Portimão - Foia.
Um raid de cicloturismo, onde o ciclismo é para todos.
Porque não existe nenhum veiculo a limitar o andamento, e assim existe a liberdade de cada um pedalar ao ritmo que mais lhe convem e que mais gosta. Ao contrário dos habituais cicloturismos.
A partida é efetuada por equipas, e é feito em sistema de roda livre.
1h 58m foi o tempo gasto por nós, para ligar Portimão ao alto da Fóia na distancia de 55 kms.
Um raid de cicloturismo, onde o ciclismo é para todos.
Porque não existe nenhum veiculo a limitar o andamento, e assim existe a liberdade de cada um pedalar ao ritmo que mais lhe convem e que mais gosta. Ao contrário dos habituais cicloturismos.
A partida é efetuada por equipas, e é feito em sistema de roda livre.
1h 58m foi o tempo gasto por nós, para ligar Portimão ao alto da Fóia na distancia de 55 kms.
quarta-feira, 15 de junho de 2011
Ida a Espanha cancelada
O Clube Chão das Donas anulou a ida da equipa a Espanha, para participar numa corrida da Copa Andaluzia. Seria no próximo domingo, dia 19 na localidade de Pilas (próximo de Sevilha).
Esta mudança de idéias prende-se pelo facto de ocorrer o Portimão - Fóia no mesmo dia.
Sendo o Portimão - Foia um evento organizado pelo Centro de Ciclismo de Portimão, houve quem considerasse mais importante a nossa participação neste evento, talvez por ser um evento organizado por um clube da cidade de Portimão, do que a ida a Espanha.
Assim, o raid Portimão - Foia, que é realizado em roda livre, e partida por equipas, acaba por ser mais uma espécie de treino, à espera de uma próxima corrida...
Mais informação em: http://www.cycloweb.com/joomla/anuncio-de-passeios/1117-xi-classica-internacional-de-cicloturismo-portimao-foia-a-19-de-junho
Esta mudança de idéias prende-se pelo facto de ocorrer o Portimão - Fóia no mesmo dia.
Sendo o Portimão - Foia um evento organizado pelo Centro de Ciclismo de Portimão, houve quem considerasse mais importante a nossa participação neste evento, talvez por ser um evento organizado por um clube da cidade de Portimão, do que a ida a Espanha.
Assim, o raid Portimão - Foia, que é realizado em roda livre, e partida por equipas, acaba por ser mais uma espécie de treino, à espera de uma próxima corrida...
Mais informação em: http://www.cycloweb.com/joomla/anuncio-de-passeios/1117-xi-classica-internacional-de-cicloturismo-portimao-foia-a-19-de-junho
terça-feira, 14 de junho de 2011
Rescaldo : À Conquista dos 5 talefes - S. Marcos da Serra
Já tinha previsto um evento de BTT algo diferente daquilo que costuma ser "normal". Isto em relação ao percurso contar com quase 1600 mts. de acumulado em apenas 50 kms.
Mas no rescaldo deste raid BTT, aquilo que tenho para dizer, é que fui surpreendido pelo percurso da prova.
Muito duro! Não que se andasse muitos kilómetros em subida e descida. Nada disso. O que acontece, é que por momentos pensei que estivesse a fazer alpinismo, tal era a inclinação das rampas para atingir os talefes. O acumulado deste raid surge precisamente das autenticas paredes que tivemos que ultrapassar.
O 2º, 3º e 4º talefe eram de uma dureza terrivel!!!
Bicicleta à mão...e siga por ai acima!!! Até a moto-4 da organização teve dificuldades!
Este raid acabou por ser um desafio enorme chegar ao fim. Conquistar os 5 talefes!
Depois de passar o 2º talefe, pensei em desistir. É que várias vezes tive de andar com a bike à mão. E nesta altura da época isto "rebenta" com os musculos e por isso pensei em abandonar.
Mas com mais sofrimento do que esperava lá consegui terminar o raid, na 4ª posição.
Demorei 3h 00m para efetuar 48.5 kms segundo o meu conta kilómetros!!
Pelo que vi, muito poucos terão conseguido superar o desafio dos 5 talefes. Os cerca de 150 atletas participantes tinham ao seu dispôr 3 percursos com diferente kilometragens. Mas decididamente, este não era um evento para todos.
Em jeito de apontamento final, refiro que para mim uma maratona de BTT deve ser o mais ciclável possivel, e esta não o era...apesar de ser um desafio diferente e aliciante a conquista dos 5 talefes!
Tudo o resto, desde o pessoal do staff, o almoço (coisa rara eu almoçar no evento), as marcações, os banhos, as lavagens das bikes...etc., esteve em bom nivel e recomenda-se!
Agora o percurso...nunca será consensual. Eu para mim, não recomendo pois comprei uma bicicleta para andar montado nela...e em S. Marcos tive dificuldade em "andar a cavalo" dela!
quinta-feira, 9 de junho de 2011
À Conquista dos 5 Talefes - S. Marcos da Serra
Não estava no meu programa...
Mas o meu amigo de pedaladas Amilcar Pato, mais conhecido pela malta das 2 rodas por "Marco Chagas" desafiou-me a fazer-lhe companhia e ir participar neste raid BTT em S. Marcos da Serra no próximo domingo, 12 de Junho.Estive a ver o programa, e estou certo que nunca participei numa maratona com tanto de acumulado (1570m subida acumulada) numa distância curta de 50 kms.
Os Talefes existem no alto dos serros, portanto suponho que serão 5 os serros a subir e outras tantas descidas, e pouco por rolar...
Parece-me à partida, uma maratona de BTT algo diferente do que é habitual.
Vou até lá!
segunda-feira, 6 de junho de 2011
V Carrera Ciclista Villa de Pilas
É dia 19 de Junho, em Espanha, a próxima corrida de ciclismo. A prova integra a Copa da Andaluzia.
Andei a dar uma "vista de olhos" pela net, e vi umas fotos, uns videos e as classificações de 2010 desta prova. Verifiquei que o vencedor de 2010, terminou a corrida (ao "sprint") à impressionante média de 44.3 km/h !?!?!!
Excelentes estradas, com bom piso, propicio a altas velocidades.
E uma forma de correr tambem diferente dos Espanhóis em relação a nós Portugueses. Isto acontece em todas as categorias do ciclismo.
Nesta corrida em 2010 a prova teve 72 kms, num circuito de 3 voltas (24 kms cada volta).
Desta vez serão 4 voltas, 96 kms.
Haja pernas para aguentar este andamento...
Andei a dar uma "vista de olhos" pela net, e vi umas fotos, uns videos e as classificações de 2010 desta prova. Verifiquei que o vencedor de 2010, terminou a corrida (ao "sprint") à impressionante média de 44.3 km/h !?!?!!
Excelentes estradas, com bom piso, propicio a altas velocidades.
E uma forma de correr tambem diferente dos Espanhóis em relação a nós Portugueses. Isto acontece em todas as categorias do ciclismo.
Nesta corrida em 2010 a prova teve 72 kms, num circuito de 3 voltas (24 kms cada volta).
Desta vez serão 4 voltas, 96 kms.
Haja pernas para aguentar este andamento...
quinta-feira, 2 de junho de 2011
Totais de Maio
» Total realizado no mês de Maio : 1416 kms
Divididos por:
- 19 treinos estrada
- 1 maratona BTT (65 kms)
- 1 prova de estrada (107 kms)
- Realizei tambem uma sessão de 45 min. de rolos.
O acumulado em 2011 atinge no final de Maio os 6054 kms.
Divididos por:
- 19 treinos estrada
- 1 maratona BTT (65 kms)
- 1 prova de estrada (107 kms)
- Realizei tambem uma sessão de 45 min. de rolos.
O acumulado em 2011 atinge no final de Maio os 6054 kms.
quarta-feira, 1 de junho de 2011
Os dados do pulsómetro no CN
No Campeonato Nacional disputado no passado domingo, o meu POLAR registou:
» total de 3h 03m
» 26m 54s pulso inferior a 120 b.p.m.
» 1h 00 pulso entre 120 - 158 b.p.m.
» 1h 36 pulso superior a 158 b.p.m.
» 145 média pulso
» 184 máx. pulso
» 2629 Kcal.
» 107 kms
» 34.8 km/h - AVG. speed
» 75.4 km/h - MAX. speed
» total de 3h 03m
» 26m 54s pulso inferior a 120 b.p.m.
» 1h 00 pulso entre 120 - 158 b.p.m.
» 1h 36 pulso superior a 158 b.p.m.
» 145 média pulso
» 184 máx. pulso
» 2629 Kcal.
» 107 kms
» 34.8 km/h - AVG. speed
» 75.4 km/h - MAX. speed
terça-feira, 31 de maio de 2011
Campeonato Nacional Estrada 2011
Foto : Da esq. para a dir.:
João Perna Coelho, Cesar Mestre, João Antunes, Marco Nunes e David Caetanita.
O Clube Recreativo chão das Donas fez-se representar por 5 elementos, todos Vet. A.
Realizou-se no passado domingo em Igreja Nova (próximo de Mafra), os Campeonatos Nacionais de ciclismos de estrada para Veteranos.
124 corredores da categoria (Vet.A, Vet.B e Vet.C) estiveram à partida para enfrentar um percurso duro e seletivo, digno de um Campeonato Nacional.
Na minha categoria (Vet.A), dos 66 corredores na partida, a categoria mais representada em numero de ciclistas, terminaram apenas 29.
Como é hábito nos Nacionais, o numero de desistentes foi elevado. A dureza do circuito fez mossa e os corredores que não conseguem suportar o andamento da corrida, acabam por desistir. É o normal dos Campeonatos Nacionais sejam eles em que categoria fôr.
Foram 108 kms, 5 voltas ao circuito em que tive de sofrer bastante para conseguir atingir a minha meta, que seria o de conseguir terminar este Nacional, independentemente do lugar final.
O circuito sinuoso, com subidas e descidas, ao estilo "rompe pernas", curvas apertadas, estrada estreita e pavimento em mau estado nalguns locais, exigiam cuidados redobrados, principalmente nas 2 primeiras voltas, onde o pelotão ainda permanecia numeroso.
Em relação à minha corrida, foi bem positiva.
Tinha na hora da partida, sérias duvidas em relação à minha condição fisica atual. Se permitiria suportar a dureza deste Campeonato Nacional, e conseguir terminar a corrida.
O 12º lugar na classificação final deixa-me satisfeito.
Noutras condições, neste tipo de circuito "rompe pernas" (que aprecio) poderia elevar a minha fasquia e pensar noutros objetivos...mas temos de viver com o que temos e acima de tudo com o que podemos fazer. O resto vem por acréscimo.
João Perna Coelho, Cesar Mestre, João Antunes, Marco Nunes e David Caetanita.
O Clube Recreativo chão das Donas fez-se representar por 5 elementos, todos Vet. A.
Realizou-se no passado domingo em Igreja Nova (próximo de Mafra), os Campeonatos Nacionais de ciclismos de estrada para Veteranos.
124 corredores da categoria (Vet.A, Vet.B e Vet.C) estiveram à partida para enfrentar um percurso duro e seletivo, digno de um Campeonato Nacional.
Na minha categoria (Vet.A), dos 66 corredores na partida, a categoria mais representada em numero de ciclistas, terminaram apenas 29.
Como é hábito nos Nacionais, o numero de desistentes foi elevado. A dureza do circuito fez mossa e os corredores que não conseguem suportar o andamento da corrida, acabam por desistir. É o normal dos Campeonatos Nacionais sejam eles em que categoria fôr.
Foram 108 kms, 5 voltas ao circuito em que tive de sofrer bastante para conseguir atingir a minha meta, que seria o de conseguir terminar este Nacional, independentemente do lugar final.
O circuito sinuoso, com subidas e descidas, ao estilo "rompe pernas", curvas apertadas, estrada estreita e pavimento em mau estado nalguns locais, exigiam cuidados redobrados, principalmente nas 2 primeiras voltas, onde o pelotão ainda permanecia numeroso.
Em relação à minha corrida, foi bem positiva.
Tinha na hora da partida, sérias duvidas em relação à minha condição fisica atual. Se permitiria suportar a dureza deste Campeonato Nacional, e conseguir terminar a corrida.
O 12º lugar na classificação final deixa-me satisfeito.
Noutras condições, neste tipo de circuito "rompe pernas" (que aprecio) poderia elevar a minha fasquia e pensar noutros objetivos...mas temos de viver com o que temos e acima de tudo com o que podemos fazer. O resto vem por acréscimo.
segunda-feira, 23 de maio de 2011
Maratona de Loulé
Foi uma participação regular e cautelosa...
Em 2 palavras poderia definir a minha participação ontem em Loulé.
Quase 2 meses depois da minha ultima prova desportiva, foi com entusiasmo e algum receio que voltei à competição.
Esta 2ª prova da Taça do Algarve de maratonas XCM - BTT, que contou com mais de 100 atletas, isto falando na vertente "competição", pareceu-me algo pobre em termos organizativos, ainda mais quando o organizador era o Clube BTT Terras de Loulé. Um clube que domina o BTT regional e está entre os melhores a nivel nacional.
Sem preocupações e aspirações em termos classificativos ( 17º VET. A entre os 45 participantes da categoria A), assim iniciei os 65 kms da maratona, onde pensava exclusivamente em ganhar algum ritmo competitivo com vista à participação no Nacional de estrada no próximo fim de semana. Com a escassez de corridas de estrada, o BTT acaba por ser uma alternativa válida.
No inicio, ainda em alcatrão, e onde os mais fortes tentam a melhor colocação possivel antes de a prova entrar na terra, ainda pensei em chegar-me mais à frente e posicionar-me de forma a que podesse entrar na frente e tentar seguir os mais rápidos. Não fui nessa tentação. Mantive-me tranquilamente dentro do pelotão, até à saida do alcatrão.
Ao entrar no 1º troço em terra, rapidamente senti que tinha cometido um erro..."atestei" os pneus com uma pressão de 50 psi (?!?!).
Uma loucura! A bicicleta deslizava e resvalava perigosamente em cada curva!
A descer mesmo sem deixar ganhar grande velocidade, parecia que descolava do solo!!
Isto a juntar ao receio com que iniciei a prova...
Na ZA1 ao KM 18 parei junto do amigo Gil (sempre presente) da loja g-ride e pedi-lhe um pequeno ajuste na pressão dos pneus. Disse-me que era um exagero, a bicicleta tornava-se incontrolável. Pois...
A partir dai tudo melhorou. A enorme diferença que faz só a escolha acertada (ou não) da pressão nos pneus! Ganhei confiança e passei a andar com mais vigor.
No entanto nos ultimos 10 kms tive dificuldades fisicas. As piranhas atacaram...
Não esperava essas dificuldades, porque nunca andei a "top".
Mas analisando a situação, verifico que foram quase 2 meses sem competição, e por isso sinto falta de ritmo... e tambem o facto de o percurso da maratona ter-me obrigado a algumas desmontagens da bike, pela existência de muita pedra e até rocha nalguns locais. Isso quebra ainda mais os musculos.
A próxima maratona da Taça do Algarve será em Julho na zona de Lagos.
Com a organização a cargo do G.P. Portelas, é de esperar um belo evento.
Aliás, como já nos habituaram nas anteriores maratonas do G.P.P..
Até lá!
domingo, 15 de maio de 2011
Regresso
No próximo domingo, 22 de Maio estarei na maratona de Loulé, 2ª prova da Taça do Algarve XCM.
É o meu regresso à competição, e novamente numa maratona BTT.
Depois da queda sofrida na maratona de Portimão que me obrigou a paragem, esta participação será uma forma de tentar ganhar algum ritmo competitivo para o Nacional de estrada que se disputa no fim de semana seguinte.
segunda-feira, 9 de maio de 2011
Homenagem - Wouter Weylandt
Mais uma tragédia no ciclismo.
O corredor da LEOPARD -TREK encontrou a morte após uma fatidica queda na 3ª etapa da Volta à Itália.
O ciclismo está de novo de luto...
O corredor da LEOPARD -TREK encontrou a morte após uma fatidica queda na 3ª etapa da Volta à Itália.
O ciclismo está de novo de luto...
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